Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
albi Mango-Acerola
99,0 g
3.81%
Pure Fruit Smoothie Ananas-Banane-Kokos
99,0 g
3.81%
beckers bester Schwarzer JohannisbeerNektar
99,0 g
3.81%
Fit & Feelgood Schlank-Diät Banane-Quark Layenberger
99,0 g
3.81%
JACOBS Cappuccino Specials Toblerone
99,0 g
3.81%
JACOBS Cappuccino Specials Milka
99,0 g
3.81%
JACOBS Cappuccino Specials Daim
99,0 g
3.81%
beckers bester RhabarberNktar
99,0 g
3.81%
KRÜGER Chai Latte Sweet India
99,0 g
3.81%
lime juice
99,0 g
3.81%
WIESGART Apfel-Traube-Sanddornsaft
99,0 g
3.81%
WIESGART Traube-Schwarze Johannisbeere-Sanddornsaft
99,0 g
3.81%
Rotwein lieblich
99,0 g
3.81%
Bananen-Nektar
99,0 g
3.81%
EFM-Shake
99,0 g
3.81%
Reismilch
99,0 g
3.81%
Orange Plus Schorle
99,0 g
3.81%
Lipton Ice Tea Green Limone
99,0 g
3.81%
Lipton Green Grapefruit Ice Tea
99,0 g
3.81%
KRÜGER Chai Latte Exotic India
99,0 g
3.81%
Eiweißshake Inka ProFit Himbeer-Joghurt
99,0 g
3.81%
Omega 3 Fruchtsaft
99,0 g
3.81%
WasserPlus
99,0 g
3.81%
Sauerkirschsaft ungesüßt
99,0 g
3.81%
Smelk Haferdrink + Calcium
99,0 g
3.81%
Ice Tea sparkling - Classic
99,0 g
3.81%
Kaltschale Erdbeer
99,0 g
3.81%
Fanta Orange mit Zucker
99,0 g
3.81%
Your Whey 4 Sport Wasser
99,0 g
3.81%
Lift Apfelschorle
99,0 g
3.81%
Jack Daniels
99,0 g
3.81%
Mineralwasser Medium
99,0 g
3.81%
River Zitrone
99,0 g
3.81%
Sonniger Multivitaminsaft
99,0 g
3.81%
Frische Fettarme Milch 1%
99,0 g
3.81%
Stilles Wasser
99,0 g
3.81%
Rockstar
99,0 g
3.81%
Fassbrause
99,0 g
3.81%
Eiswürfel
99,0 g
3.81%
Rio Doro Multi-Saft
99,0 g
3.81%
White Chocolate
99,0 g
3.81%
Pepsi Light
99,0 g
3.81%
Active O2
99,0 g
3.81%
Multipower Protein Shake
99,0 g
3.81%
Mega Protein 80 Pistazie
99,0 g
3.81%
Gerolsteiner Weißtee & Birne
99,0 g
3.81%
Multivitan Möller
99,0 g
3.81%
Hot fruits
99,0 g
3.81%
Ice Tea Peach
99,0 g
3.81%
Wasserkefir
99,0 g
3.81%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.