Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 8 von 372, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 18575

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot
16,0 g
64.00%
Biscuit fibre Wasa
16,0 g
64.00%
Hafer-Kekse Amapur
16,0 g
64.00%
Trüffel frisch
16,0 g
64.00%
Crisp & Cereals Mandel & Kürbiskern Wasa
16,0 g
64.00%
Roggen Vollkorn Knäckebrot Grafschafter
16,0 g
64.00%
Cherry Joghurt Riegel Billa
16,0 g
64.00%
Burger Knäckebrot Sesam Burger Knäcke
16,0 g
64.00%
Knäckebrot Bio Roggenvollkorn Natur aktiv Hofer
16,0 g
64.00%
Bio Amaranthflocken Verival
16,0 g
64.00%
Burger Urtyp Burger Knäcke
16,0 g
64.00%
Bio Vollkornknäckebrot aus Roggen Alnatura
15,7 g
62.80%
Hello Fresh Tacos
15,5 g
62.00%
Linsini Eiweisnudeln
15,5 g
62.00%
Alnatura Kokosraspel
15,3 g
61.20%
Knäckebrot Roggen Vollkorn
15,0 g
60.00%
Linsen Viva Vital - unzubereitet
15,0 g
60.00%
Vollkorn Knäckebrot Wasa
15,0 g
60.00%
Bio Soja-Geschnetzeltes Bio Sonne
15,0 g
60.00%
Amaranth Poppkorn Allos
15,0 g
60.00%
Bemmchen Vollkorn Brotchips Dr. Quendt
15,0 g
60.00%
Feine Teller Linsen Viva Vital
15,0 g
60.00%
Tomatentopf mit Hackfleischbällchen Weight Watchers
15,0 g
60.00%
Weight Watchers Waldbeer Crunchy Müsli Weight Watchers
15,0 g
60.00%
Burger Urtyp Burger Knäcke
15,0 g
60.00%
Multigrain Mehrkorn Finn Crisp
15,0 g
60.00%
All Bran Kellogg's
15,0 g
60.00%
Falafel
15,0 g
60.00%
Kokos Chips Alnatura
15,0 g
60.00%
Chi Kugeln Govinda Natur
15,0 g
60.00%
Ecuador Edelcacao 70% Karamell Lidl
15,0 g
60.00%
Haferkleie mit Keim Alnatura
15,0 g
60.00%
Senfsamen
15,0 g
60.00%
Knäckebrot Roggen Vollkorn
15,0 g
60.00%
Tobago
15,0 g
60.00%
Sarotti Edelbitter 85% Kakao aus Santo Domingo
15,0 g
60.00%
Pardina Linsen
15,0 g
60.00%
Vollkorn-Knäckebrot
15,0 g
60.00%
El Cuador Edel-Bitter-Rezeptur 70%
15,0 g
60.00%
FORMMED Vital-Shake Erdbeere
15,0 g
60.00%
Haferkleie
15,0 g
60.00%
Cafino Voncoré Pulver
15,0 g
60.00%
Herbalife Formula 1
15,0 g
60.00%
Alnatura Knäckebrot (Roggen und Dinkel)
15,0 g
60.00%
Kichererbse, getrocknet
15,0 g
60.00%
Weizenkeime
15,0 g
60.00%
Popcorn
15,0 g
60.00%
Cailler Sublim Noir Intense 70%, Tafel (Nestlé)
15,0 g
60.00%
IKEA Hot Dog
15,0 g
60.00%
All-Bran Regular (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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