Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 7 von 402, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 20073

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Knäckebrot Rustikal
17,0 g
68.00%
Soja Schnetzel fein Alnatura
17,0 g
68.00%
Joghurt Mild Vollkorn 0% Fett Heidelbeere Holunder Onken
17,0 g
68.00%
Bio Knabber Soja Landgarten
17,0 g
68.00%
Knabbersoja
17,0 g
68.00%
Geröstete Kichererbsen Meray
17,0 g
68.00%
Mjölk Knäckebrot leicht und mild Vollkorn Wasa
17,0 g
68.00%
Natur Pur Bio-Knabbersoja Spar
17,0 g
68.00%
Rote Linsen
17,0 g
68.00%
99 Calorie Bar
17,0 g
68.00%
M-Classic Tiefkühl-Marroni geschält
17,0 g
68.00%
Bio Hanfprotein - Govinda
17,0 g
68.00%
Aprikose, getrocknet
17,0 g
68.00%
Kokos-Instantgetränk (La Mandorle)
17,0 g
68.00%
Gerste
17,0 g
68.00%
Kichererbsen, roh
17,0 g
68.00%
TANTE FANNY Strudelteig
17,0 g
68.00%
Linsen
17,0 g
68.00%
Bio Soja Schnetzel Sobo
17,0 g
68.00%
Perigordtrüffel Trüffel
17,0 g
68.00%
Belgische Milchschokolade mit Süßungsmitteln Cavalier
17,0 g
68.00%
Mandelmehl
16,9 g
67.60%
Kokosnussfleisch, getrocknet
16,3 g
65.20%
Bemmchen
16,0 g
64.00%
Amaranth Sesam Knäcke Allos
16,0 g
64.00%
Gerste geschält Graupen Davert
16,0 g
64.00%
Knäckebrot Delikatesse Burger Knäcke
16,0 g
64.00%
Bran Flakes Harrisons
16,0 g
64.00%
Grüne Erbsen Müller's Mühle
16,0 g
64.00%
Original Crisp Wasa
16,0 g
64.00%
Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot Aldi
16,0 g
64.00%
Rustikal Knäckebrot Wasa
16,0 g
64.00%
High Protein Protobisco
16,0 g
64.00%
Vollkorn-Knäcke Sesam Trader Joe's
16,0 g
64.00%
Diät Vitalkost Riegel
16,0 g
64.00%
Bio Kokosmus Dr. Georg
16,0 g
64.00%
Bio Tamari Soja geröstet Landgarten
16,0 g
64.00%
Das gesunde Plus Diät Vitalkost Riegel DM
16,0 g
64.00%
Apfelchips aus steirischen Äpfeln Hofer
16,0 g
64.00%
Salmiakpastillen Soldan
16,0 g
64.00%
Schoko Crunchy Weight Watchers
16,0 g
64.00%
Roggen-Knäckebrot Grafschafter Lidl
16,0 g
64.00%
Goldgelber Leinsamen Knusper Mix Goldsam
16,0 g
64.00%
Weizenkeime Rinatura
16,0 g
64.00%
Roggen-Vollkornknäckebrot
16,0 g
64.00%
Tembadoro Edel-Bitter-Rezeptur 80%
16,0 g
64.00%
Vollkorn Knäcke Trader Joe
16,0 g
64.00%
Wasa rustikal Knäckebrot
16,0 g
64.00%
Hensel Soja-Malt Aufbau-Nahrung ungezuckert
16,0 g
64.00%
Sesam Knäckebrot Kornmuehle Netto
16,0 g
64.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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