Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Qualité&Prix Frischback Ciabatta (Coop)
42,0 g
1.62%
Qualité&Prix Fonduekäse traditionelle Family (Coop)
42,0 g
1.62%
Naturaplan Bio AOC Le Gruyère mittelreif (Coop)
42,0 g
1.62%
Naturaplan Bio AOC Le Gruyère gerieben (Coop)
42,0 g
1.62%
Qualité&Prix Le Maréchal (Coop)
42,0 g
1.62%
Qualité&Prix Käsekuchen-Mischung (Coop)
42,0 g
1.62%
Qualité&Prix DOP Manchego (Coop
42,0 g
1.62%
Fine Food Reindeer Suovas (Coop)
42,0 g
1.62%
Naturaplan Bio Regio Fonduekäse Le Bon du Jura" (Coop)"
42,0 g
1.62%
Pro Montagna Alpkäse Schwägalp (Coop)
42,0 g
1.62%
Pro Montagna Bio Bergkäse Bündner (Coop)
42,0 g
1.62%
Naturaplan Bio Fonduekäse Moitié-moitié (Coop)
42,0 g
1.62%
Naturaplan Bio Fonduekäse Chüschtig (Coop)
42,0 g
1.62%
Naturaplan Bio Fonduekäse Rustique (Coop)
42,0 g
1.62%
Betty Bossi Cook Hackfleisch im Teig 2x150g (Coop)
42,0 g
1.62%
Pro Montagna Gstaader Bergkäse-Fondue (Coop)
42,0 g
1.62%
Prix Garantie Glace Lutscher Vanillegeschmack - Mandel (Coop)
42,0 g
1.62%
Rusticobrot Artisanal (Coop)
42,0 g
1.62%
Qualité&Prix Rahmglace Lutscher Big Mini-Size Vanille-Mandel (Coop)
42,0 g
1.62%
Pro Montagna Bio Davoser Bergkäse (Coop)
42,0 g
1.62%
Pro Montagna Bio Toggenburger Bärlauch-Bergkäse mild (Coop)
42,0 g
1.62%
Qualité&Prix Der scharfe Maxx (Coop)
42,0 g
1.62%
Swiss Cheese Scheiben (Coop)
42,0 g
1.62%
Pro Montagna Berg Himbeerkonfitüre (Coop)
42,0 g
1.62%
Fine Food IGP Cecina de Leon (Coop)
42,0 g
1.62%
Fine Food Crema all'Aceto Balsamico di Modena IGP (Coop)
42,0 g
1.62%
Walliser Raclettekäse (Migros)
41,9 g
1.61%
Käsekuchenmischung (Emmi)
41,9 g
1.61%
Thomy Sauce Fondue Knoblauch (Nestlé)
41,9 g
1.61%
Ruchbrot
41,8 g
1.61%
Dessert Sauce Erdbeer (Dr. Oetker)
41,7 g
1.60%
Findus Marroni-Püree, tiefgekühlt (Nestlé)
41,6 g
1.60%
Käse, Edamer
41,6 g
1.60%
Weizen Vollkornbrötli (Migros)
41,5 g
1.60%
Walliser Roggenbrot (Migros)
41,5 g
1.60%
Walliser Naturroggenbrot (Migros)
41,5 g
1.60%
Saucisse Maison (Migros)
41,5 g
1.60%
Pizza-Teig, gekühlt, ungebacken (Migros)
41,5 g
1.60%
M-Sélection Figues grecques gedörrt (Migros)
41,5 g
1.60%
M-Classic Schwarzwäldertorte (Migros)
41,5 g
1.60%
Happy Hour Landrauchschinkengipfel, tiefgekühlt (Migros)
41,5 g
1.60%
Geflügelwürstli (Migros)
41,5 g
1.60%
Foie Gras Apéritiv (Migros)
41,5 g
1.60%
Blätterteig-Coquerli (Migros)
41,5 g
1.60%
Bio Tiefkühl-Marroni-Purée für Vermicelles (Migros)
41,5 g
1.60%
Anna's Best Focaccia Thon (Migros)
41,5 g
1.60%
Anna's Best Älplerbrötli-Sandwich mit Emmentaler (Migros)
41,5 g
1.60%
Älplerbrot (Migros)
41,5 g
1.60%
Aargauer Traum (Migros)
41,5 g
1.60%
Thurgauer Wällechäs (Migros)
41,5 g
1.60%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.