Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bio Fitbrötli mit Soja (Migros)
38,0 g
1.46%
Armando De Angelis Tortelloni Kürbis (Migros)
38,0 g
1.46%
Armando de Angelis Piu Voglia Kürbis (Migros)
38,0 g
1.46%
Alter Schweizer (Migros)
38,0 g
1.46%
M-Budget Toast Helles Weizenbrot (Migros)
38,0 g
1.46%
Vollkornbrötchen
38,0 g
1.46%
PIZZA HUT Käse Pizza, dünn und knusprig
38,0 g
1.46%
Fast Food, Hamburger
38,0 g
1.46%
Russisches Dressing
38,0 g
1.46%
Hamburger
38,0 g
1.46%
Qualité&Prix Frischback Baguettes (Coop)
38,0 g
1.46%
Backkunst Naturaplan Bio Nussbrot (Coop)
38,0 g
1.46%
Qualité&Prix Parmigiano Reggiano Reibkäse (Coop)
38,0 g
1.46%
Naturaplan Bio Parmigiano Reggiano gerieben (Coop)
38,0 g
1.46%
Pro Montagna Berg-Schäferwurst (Coop)
38,0 g
1.46%
Betty Bossi Sauce Curry (Coop)
38,0 g
1.46%
Bonne Maman Gelée Mûres (Andros)
38,0 g
1.46%
Bonne Maman Gelée Rote Johannisbeeren (Andros)
38,0 g
1.46%
Bonne Maman Konfitüre Aprikosen & Himbeeren (Andros)
38,0 g
1.46%
Bonne Maman Konfitüre Brombeeren (Andros)
38,0 g
1.46%
Pro Montagna AOC Berner Alpkäse (Coop)
38,0 g
1.46%
Pro Montagna AOC Berner Alpsennenkäse (Coop)
38,0 g
1.46%
Holzofenbrot hell (Coop)
38,0 g
1.46%
Naturaplan Bio Älplerbrot (Coop)
38,0 g
1.46%
Frühlingsbaguette (Coop)
38,0 g
1.46%
Prix Garantie Konfitüre Aprikosen (Coop)
38,0 g
1.46%
Prix Garantie Konfitüre Schwarze Kirsche (Coop)
38,0 g
1.46%
Minirolle Crème/Schokolade (Coop)
38,0 g
1.46%
Fine Food Cocos-Calamansi Syrup unverdünnt (Coop)
38,0 g
1.46%
Emmentaler Vieux höhlengereift (Migros)
37,9 g
1.46%
Backpulver
37,8 g
1.45%
Samosa, gebacken
37,8 g
1.45%
Bonne Maman Konfitüre Himbeeren (Andros)
37,8 g
1.45%
Fürstentorte (Migros)
37,6 g
1.45%
XXL Toast Hell (Migros)
37,5 g
1.44%
Urchigs Ruchbrot (Migros)
37,5 g
1.44%
Seetalerbrot (Migros)
37,5 g
1.44%
Schwedentorte Himbeer (Migros)
37,5 g
1.44%
Schinkengipfel (Migros)
37,5 g
1.44%
Roggenbrot (Migros)
37,5 g
1.44%
Pizzateig ausgewallt rund mit Olivenöl (Migros)
37,5 g
1.44%
Oliver's Toast XL American (Migros)
37,5 g
1.44%
M-Classic Mini Twister Rustico Frischback (Migros)
37,5 g
1.44%
Lyoba Knoblauch Salami (Migros)
37,5 g
1.44%
Hausbrot dunkel (Migros)
37,5 g
1.44%
Extra Gelée Johannisbeere (Migros)
37,5 g
1.44%
Extra Gelée Himbeere (Migros)
37,5 g
1.44%
Bio Weizenvollkornbrot (Migros)
37,5 g
1.44%
Armando De Angelis Tortelli Steinpilz (Migros)
37,5 g
1.44%
Appenzeller Braumeister Speck (Migros)
37,5 g
1.44%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.