Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Fast Food, Milchshake Vanille
63,0 g
2.42%
Fast Food, Mc Sundae, mit Schokoladensoße
59,0 g
2.27%
Fast Food, Mc Sundae, mit Erdbeersoße
60,0 g
2.31%
Fast Food, Hotdog
53,0 g
2.04%
Fast Food, Hamburger
38,0 g
1.46%
Fast Food, Enchilada
62,0 g
2.38%
Fast Food, Chili con Carne
76,0 g
2.92%
Fast Food, Cheeseburger
45,0 g
1.73%
Fast Food, Backkartoffel
65,0 g
2.50%
Fassbrause Zunft
99,0 g
3.81%
Fassbrause
99,0 g
3.81%
Fasnachtschüechli Mini (Migros)
4,0 g
0.15%
Fasnachtschüechli (Migros)
4,0 g
0.15%
Faschtewaie (Migros)
22,0 g
0.85%
Fasanenbrust, roh
72,0 g
2.77%
Fasan, gegart
54,0 g
2.08%
Fasan, Fleisch mit Haut
315,0 g
12.12%
Farmersemmeli (Migros)
30,1 g
1.16%
Farmerbrot mit Mais (Coop)
34,0 g
1.31%
Farmer's Best Wintergemüse mit Marroni, tiefgekühlt (Migros)
82,5 g
3.17%
Farmer's Best Suppengemüse, tiefgekühlt (Migros)
90,5 g
3.48%
Farmer's Best Spinat Philadelphia, tiefgekühlt (Migros)
86,0 g
3.31%
Farmer's Best Spinat Italienne, tiefgekühlt (Migros)
88,0 g
3.38%
Farmer's Best Spinat fixfertig, tiefgekühlt (Migros)
92,0 g
3.54%
Farmer's Best Sommergemüse, tiefgekühlt (Migros)
91,0 g
3.50%
Farmer's Best Schweizer Gemüsemix, tiefgekühlt (Migros)
90,0 g
3.46%
Farmer's Best Romanesco Mix, tiefgekühlt (Migros)
91,5 g
3.52%
Farmer's Best Ratatouille, tiefgekühlt (Migros)
87,0 g
3.35%
Farmer's Best Rahmspinat, tiefgekühlt (Migros)
86,5 g
3.33%
Farmer's Best Rahmlauch, tiefgekühlt (Migros)
86,5 g
3.33%
Farmer's Best Hackspinat Philadelphia, tiefgekühlt (Migros)
86,0 g
3.31%
Farmer's Best Gemüsemischung Favorit, tiefgekühlt (Migros)
91,0 g
3.50%
Farmer's Best Gemüsemischung Brunoise, tiefgekühlt (Migros)
88,5 g
3.40%
Farmer's Best Gemüse Jägerart, tiefgekühlt (Migros)
91,5 g
3.52%
Farmer's Best Gemüse gegrillt, tiefgekühlt (Migros)
86,5 g
3.33%
Farmer's Best Chop Suey, tiefgekühlt (Migros)
85,5 g
3.29%
Farmer's Best Buttergemüse, tiefgekühlt (Migros)
78,0 g
3.00%
Farmer's Best Bretagne, tiefgekühlt (Migros)
90,5 g
3.48%
Farmer's Best Bohnen mit Speck, tiefgekühlt (Migros)
82,0 g
3.15%
Farmer's Best Asia Gemüsemischung, tiefgekühlt (Migros)
91,0 g
3.50%
Farmer Soft, mit Milch, mit Vitaminen und Calcium
2,7 g
0.11%
Farmer Soft, mit Milch und Erdbeeren, mit Vitaminen und Magnesium
11,3 g
0.43%
Farmer Soft Getreideriegel Zimt (Migros)
12,5 g
0.48%
Farmer Soft Getreideriegel Sport (Migros)
10,5 g
0.40%
Farmer Soft Getreideriegel Pflaume ohne Zuckerzusatz (Migros)
10,5 g
0.40%
Farmer Soft Getreideriegel Peanuts (Migros)
9,5 g
0.37%
Farmer Soft Getreideriegel Nuss und Choco (Migros)
7,0 g
0.27%
Farmer Soft Getreideriegel Milch Erdbeer (Migros)
9,0 g
0.35%
Farmer Soft Getreideriegel Mandel und Cranberry (Migros)
8,0 g
0.31%
Farmer Soft Getreideriegel Lemon (Migros)
9,0 g
0.35%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.