Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Qualité&Prix Datteln getrocknet (Coop)
25,0 g
0.96%
Fine Food Membrillo (Coop)
25,0 g
0.96%
Fine Food Pan de Higo (Coop)
25,0 g
0.96%
Liquid Energy +Natrium +Kalium Gel (Sponser)
25,0 g
0.96%
Merranea Panettoncino Classico (Zweifel)
25,0 g
0.96%
Appenzeller Bireweggli (Bischofberger)
25,0 g
0.96%
MilchTee
24,8 g
0.95%
Choco-Crèmetorte (Migros)
24,7 g
0.95%
Thomy Mayonnaise mit Senf (Nestlé)
24,7 g
0.95%
Bonne Maman Dessert Schokoladenkuchen (Andros)
24,6 g
0.95%
Schwarzwälder Roulade (Migros)
24,5 g
0.94%
Sachertorte (Migros)
24,5 g
0.94%
Pandoro Il Golosone Deli (Migros)
24,5 g
0.94%
Pandoro CremNoir 850G (Migros)
24,5 g
0.94%
Pain au chocolat (Migros)
24,5 g
0.94%
M-Classic Tiefkühl-Mini Berliner (Migros)
24,5 g
0.94%
Kalendertorte Mokka (Migros)
24,5 g
0.94%
Donut Classic (Migros)
24,5 g
0.94%
Citterio Salami Stäbchen (Migros)
24,5 g
0.94%
Choco-Brötli (Migros)
24,5 g
0.94%
Choco Cake Fertigmischung (Migros), zubereitet
24,5 g
0.94%
Backmischung Vulcano (Migros)
24,5 g
0.94%
Naturaplan Bio Birnweggen (Coop)
24,5 g
0.94%
Naturaplan Bio Mini Bireweggli (Coop)
24,5 g
0.94%
Pro Montagna Berg Salami Snack (Coop)
24,5 g
0.94%
Betty Bossi Knoblauchbrot (Coop)
24,5 g
0.94%
Naturaplan Bio Silserbuttergipfel (Coop)
24,5 g
0.94%
Betty Bossi Blueberry-Cake (Coop)
24,5 g
0.94%
Zitronen-Rollen (Migros)
24,3 g
0.93%
Gugelhopf Grossmutter Art
24,2 g
0.93%
Thomy Thon-Mayo (Nestlé)
24,1 g
0.93%
Süsser Mürbeteig ausgewallt (Migros)
24,0 g
0.92%
Malbuner Party-Sticks (Migros)
24,0 g
0.92%
Maina Madame Cherry (Migros)
24,0 g
0.92%
Konfekt-Nüssli (Migros)
24,0 g
0.92%
Konfektnüssli (Migros)
24,0 g
0.92%
Caramel Roulade (Migros)
24,0 g
0.92%
Bio Buttergipfel Frischback mit Vollkornmehl (Migros)
24,0 g
0.92%
Baguette carougeoise (Migros)
24,0 g
0.92%
Anna's Best Süsser Mürbeteig ausgewallt (Migros)
24,0 g
0.92%
Croissants
24,0 g
0.92%
Glucose-Fructose-Sirup
24,0 g
0.92%
Muffin Blaubeer
24,0 g
0.92%
Plundergebäck, Durchschnittswert
24,0 g
0.92%
Schwein, Muskelfleisch, roh
24,0 g
0.92%
Prix Garantie Aprikosenroulade (Coop)
24,0 g
0.92%
Muffin mit Crèmefüllung (Coop)
24,0 g
0.92%
Blueberry Muffin (Coop)
24,0 g
0.92%
Donut Schoko (McDonald's), 1 Stück = 50g
24,0 g
0.92%
Donut Vanillegeschmack (McDonald's), 1 Stück = 50g
24,0 g
0.92%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.