Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Ananas, roh
86,5 g
3.33%
Ananas, roh
85,0 g
3.27%
Ananas, ungezuckert (Konserve)
86,5 g
3.33%
Ananas-Grapefruitsaft
87,0 g
3.35%
Ananas-Mandarinen Minicake (Migros)
57,7 g
2.22%
Ananassaft
86,0 g
3.31%
Ananassaft
86,0 g
3.31%
Ananassaft
86,0 g
3.31%
Ananassaft (Andros)
88,8 g
3.42%
Ananaswähe (Migros)
58,5 g
2.25%
Anchovis/Sardellen, eingelegt
50,0 g
1.92%
Anchovis/Sardellen, roh
73,0 g
2.81%
Anellini (Dr. Schär)
12,3 g
0.47%
Angst Zunft-Knacker (Migros)
64,5 g
2.48%
Anissamen
9,0 g
0.35%
Änisstängel (Migros)
11,5 g
0.44%
Änissterne (Migros)
9,5 g
0.37%
Anna's Best 1. August-Salat (Migros)
91,5 g
3.52%
Anna's Best Agnolotti ai funghi (Migros)
61,0 g
2.35%
Anna's Best Agnolotti formaggio (Migros)
58,5 g
2.25%
Anna's Best Alicesalat (Migros)
92,5 g
3.56%
Anna's Best Älplerbrötli-Sandwich mit Emmentaler (Migros)
41,5 g
1.60%
Anna's Best Appenzeller Sametsuppe (Migros)
92,5 g
3.56%
Anna's Best Asia Bami Goreng (Migros)
72,0 g
2.77%
Anna's Best Asia Mah Mee (Migros)
73,5 g
2.83%
Anna's Best Asia Nasi Goreng (Migros)
66,0 g
2.54%
Anna's Best Bärlauch geschnitten (Migros)
86,0 g
3.31%
Anna's Best Basler Mehlsuppe (Migros)
90,0 g
3.46%
Anna's Best Berner Erbssuppe mit Gnagi (Migros)
89,5 g
3.44%
Anna's Best Blätterteig Butter ausgewallt (Migros)
32,0 g
1.23%
Anna's Best Bohnensalat (Migros)
86,5 g
3.33%
Anna's Best Broccolicremèsuppe (Migros)
91,6 g
3.52%
Anna's Best Bündner Gerstensuppe (Migros)
88,0 g
3.38%
Anna's Best Butternut-Kürbis gekocht (Migros)
87,6 g
3.37%
Anna's Best Buuresalat (Migros)
93,5 g
3.60%
Anna's Best Canapé Eier (Migros)
65,2 g
2.51%
Anna's Best Canapé Lachs (Migros)
60,5 g
2.33%
Anna's Best Canapé mit Sellerie (Migros)
67,0 g
2.58%
Anna's Best Canapé Salami (Migros)
52,3 g
2.01%
Anna's Best Canapé Schinken (Migros)
64,4 g
2.48%
Anna's Best Canapé Spargel (Migros)
77,6 g
2.98%
Anna's Best Canapé Thon (Migros)
55,0 g
2.12%
Anna's Best Casimir Suisse XXL (Migros)
71,4 g
2.75%
Anna's Best Castelfranco (Migros)
95,5 g
3.67%
Anna's Best Cervelat und Käse Salat (Migros)
61,9 g
2.38%
Anna's Best Chefsalat (Migros)
94,0 g
3.62%
Anna's Best Chicken Sandwich (Migros)
47,0 g
1.81%
Anna's Best Chickenburger Peppadew (Migros)
52,0 g
2.00%
Anna's Best China Mix (Migros)
91,0 g
3.50%
Anna's Best Classico Kartoffelgnocchi (Migros)
67,7 g
2.60%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.