Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Anna's Best Grüne Oliven Queen, entsteint (Migros)
3,5 g
14.00%
Anna's Best Grüne Oliven, gefüllt mit Peperoni (Migros)
3,0 g
12.00%
Anna's Best Grüne Oliventapenade (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Guacamole (Migros)
5,0 g
20.00%
Anna's Best Herbst Fruchtsalat aus Ananas, Apfel, Birne, Heidelbeeren (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Herbstsalat (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Hirschpfeffer mit Knöpfli (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Hörnlisalat (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best Hüttensuppe (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best India Beef Vindaloo (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best India Butter Chicken (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best India Chicken Tikka Masala (Migros)
0,9 g
3.60%
Anna's Best India Kalamansi Lassi (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best India Madras Fish Curry (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best India Mango Lassi (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best India Mysore Chicken (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best India Paneer Mutter (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Juice Ananas Blutorangen (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Juice Ananas Costa Rica (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Juice Blutorangen (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Juice Mandarine (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Juice Multifrucht (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Juice Orangen (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Juice Orangen-Mango-Traube (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Juice Orangen-Pfirsich (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Juice Pink Grapefruit (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Juice Rote Beeren (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Jungle Yumberry und Granatapfel (Migros)
0,0 g
0%
Anna's Best Kalbs-Gulasch mit Knöpfli (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best Kalbsgeschnetzeltes (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Karottencrèmesuppe (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best Karottensalat (Migros)
3,0 g
12.00%
Anna's Best Kartoffeln gekocht (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Kartoffelsalat (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Kartoffelstock (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Kebab Sandwich (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Kirschen, entsteint (Migros)
1,7 g
6.80%
Anna's Best Köttbullar mit Stock (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best Kuchenteig Vollkorn (Migros)
4,5 g
18.00%
Anna's Best Kuchenteigboden in Backschale (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Kürbis-Curry-Suppe (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Kürbis-Suppe (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Lachs Canape Migros
1,0 g
4.00%
Anna's Best Lasagne alla bolognese (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best Lauch-Kartoffelcrèmesuppe (Migros)
0,6 g
2.40%
Anna's Best Laugenbrezel-Sandwich mit Butter (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Laugenbrot-Sandwich mit Fleischkäse (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Laugenbrötli-Sandwich Caprese (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Laugenbrötli-Sandwich mit Fleisch (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Laugenbrötli-Sandwich mit Fleischkäse (Migros)
1,5 g
6.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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