Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Anna's Best Erlesener Salat (Migros)
0,9 g
3.60%
Anna's Best Family Orangen-Trauben (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Fasnachtssalat (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Faustbrot mit Fleischkäse (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Festtags-Fruchtsalat aus Ananas, Melone, Apfel, Trauben, Orangen, Papaya, Physalis, Karambolen, Datteln (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Festtagssalat (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Fettucchini al Pesto (Migros)
3,5 g
14.00%
Anna's Best Fettuccine (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Fiori al limone (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Fiori alla zucca (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Fiori mit Lachs (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Fiori mit Spargeln (Migros)
3,0 g
12.00%
Anna's Best Fiori Rucola e Mascarpone (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Fiori Zucchine e Erbe (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Fitnessteller (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Focaccia Caprese (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Focaccia Thon (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Fresh Dip Bourguignonne (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Fresh Dip Curry (Migros)
0,7 g
2.80%
Anna's Best Fresh Dip Knoblauch (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Fresh Dip Kräuter (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Fresh Dip Mango Curry (Migros)
0,6 g
2.40%
Anna's Best Fresh Dip Mexicaine (Migros)
0,6 g
2.40%
Anna's Best Fresh Dip Pfeffer (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Fresh Dip Tartare (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Fresh Dip Wasabi (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Frühlings-Fruchtsalat aus Melone, Mango, Granatapfel (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Gärtnersalat (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Gazpacho Andaluz (Migros)
0,9 g
3.60%
Anna's Best Gazpacho Curry (Migros)
0,8 g
3.20%
Anna's Best Gazpacho Gurken (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Gehacktes XXL (Migros)
0,9 g
3.60%
Anna's Best Gemüse-Gratin (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Getrocknete Tomaten mit Basilikum (Migros)
14,0 g
56.00%
Anna's Best Getrocknete Tomaten mit Knoblauch (Migros)
14,0 g
56.00%
Anna's Best Gnocchetti Kürbis (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Gnocchi mit Basilikum (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Gnocchi Ripieni Caprese (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Gnocchi Rustico Käse und Speck (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Gourmet Salat (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Grande Fina Pizza Diavola, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Grande Fina Pizza Funghi, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Grande Fina Pizza Margherita, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Grande Fina Pizza Tonno, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Grandmaman Suure Mocke (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Griechischer Salat (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Grillgemüse (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Grillsauce Barbecue (Migros)
0,6 g
2.40%
Anna's Best Grillsauce Café de Paris (Migros)
0,6 g
2.40%
Anna's Best Grüne Linsen, gekocht (Migros)
10,0 g
40.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär