Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 13 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Amformula Diet Erdbeere Mark Warnecke
5,0 g
20.00%
Amica Gulaschsuppe Struik Foods
0,0 g
0%
Amicelli
2,0 g
8.00%
Aminoliquid AM Sport
0,0 g
0%
Ampfer, gegart
2,0 g
8.00%
Ampfer, roh
2,0 g
8.00%
AMSPORT Women Protein
1,0 g
4.00%
Ananans, roh
1,0 g
4.00%
Ananas
1,0 g
4.00%
Ananas
1,2 g
4.80%
Ananas aus der Dose
1,0 g
4.00%
Ananas Banane-Kokos Smoothie
0,7 g
2.80%
Ananas Dessertstücke in Ananassaft Rewe
0,2 g
0.80%
Ananas frisch
1,0 g
4.00%
Ananas gefroren
1,0 g
4.00%
Ananas getrocknet
8,3 g
33.20%
Ananas getrocknet Alesto
6,0 g
24.00%
Ananas gezuckert Netto
1,0 g
4.00%
Ananas in Eigensaft Konserve
1,0 g
4.00%
Ananas in Sirup Konserve
1,0 g
4.00%
Ananas in Stücken Real
1,0 g
4.00%
Ananas in Wasser Konserve
1,0 g
4.00%
Ananas Inkabeere Schokolade Lovechock
2,0 g
8.00%
Ananas Joghurt
0,0 g
0%
Ananas Konserve
0,9 g
3.60%
Ananas roh
1,0 g
4.00%
Ananas Sorbet
0,0 g
0%
Ananas Stücke K-Classic
1,0 g
4.00%
Ananas Stücke leicht gezuckert Hofer
1,0 g
4.00%
Ananas Wassereis-Stängel (Migros)
0,5 g
2.00%
Ananas, gezuckert (Konserve)
1,3 g
5.20%
Ananas, roh
1,4 g
5.60%
Ananas, roh
1,0 g
4.00%
Ananas, ungezuckert (Konserve)
1,4 g
5.60%
Ananas-Grapefruitsaft
0,0 g
0%
Ananas-Mandarinen Minicake (Migros)
0,8 g
3.20%
Ananas-Orangensaft Ananas-Orangen-Saft
0,0 g
0%
Ananas-Pampelmusensaft Ananas-Pampelmusen-Saft
0,0 g
0%
Ananas-Papaya-Ring
1,0 g
4.00%
Ananas-Scheiben aus Dose
0,8 g
3.20%
Ananasjoghurt Linessa vital & aktiv
0,0 g
0%
Ananassaft
0,1 g
0.40%
Ananassaft
0,0 g
0%
Ananassaft (Andros)
0,2 g
0.80%
Ananassaft Ananas-Saft
0,0 g
0%
Ananasscheiben Del Monte
1,0 g
4.00%
Ananaswähe (Migros)
1,5 g
6.00%
Andros Apfel Ananas Maracuja
2,0 g
8.00%
Anellini (Dr. Schär)
2,2 g
8.80%
Angst Zunft-Knacker (Migros)
0,5 g
2.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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