Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 12 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24513

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Amaranth Pops - Davert
4,5 g
18.00%
Amaranth Riegel Zartbitter
8,3 g
33.20%
Amaranth Sesam Knäcke Allos
16,0 g
64.00%
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
3,7 g
14.80%
Amaranth, Samen, roh
11,0 g
44.00%
Amaranth-Wildbeeren-Müsli Allos
4,0 g
16.00%
Amarello Torte (Migros)
3,5 g
14.00%
Amarello-Törtli (Migros)
3,5 g
14.00%
Amaretti (Mandelgebäck)
3,2 g
12.80%
Amaretti (Migros)
5,0 g
20.00%
Amaretti italiani (Migros)
2,5 g
10.00%
Amarettini
1,0 g
4.00%
Amaro Ramazzotti (30 vol%)
0,0 g
0%
Amarula - Marula Cream Chocolates
6,0 g
24.00%
Amazonas Edelcacao Schokolade Lidl
11,0 g
44.00%
Ambanja Bitterschokolade (72% ) mit rotem Pfeffer Lidl
11,0 g
44.00%
Amecke + Eisen neu
0,4 g
1.60%
Amecke Himbeer-Johannisbeer-Apfel
0,4 g
1.60%
Amecke Sanfte Säfte Multivitamin
0,4 g
1.60%
Amecke Sanfte Säfte Orange mit zartem Fruchtfleisch
0,6 g
2.40%
Amecke Vitamine FOLSÄURE für Zellneubildung
0,0 g
0%
Ameke Pre-Biotisch
2,0 g
8.00%
American Cookies
3,3 g
13.20%
American Cookies, Biscotto
3,6 g
14.40%
American Dressing Rewe
0,0 g
0%
American Favorites Choco Cookie (Migros)
3,0 g
12.00%
American Favorites Club Sandwich (Migros)
1,5 g
6.00%
American Favorites Double Cheeseburger (Migros), 1 Burger = 250g
1,5 g
6.00%
American Hot Dogs Aldi
0,0 g
0%
American Muffin mit Blaubeeren Aldi
2,0 g
8.00%
American Sandwich
3,0 g
12.00%
American Sandwich Active Sandwich Toast McEnnedy
5,0 g
20.00%
American Sandwich Golden Toast
3,0 g
12.00%
American Sandwich Toast Tip
4,0 g
16.00%
American Sandwich Vollkorn Lidl
6,6 g
26.40%
American Sandwich Vollkorn Penny Markt
6,0 g
24.00%
American Sandwich Weizenbrot Aldi
3,0 g
12.00%
American Sandwich Weizenvollkorn Aldi
7,0 g
28.00%
American Sandwich Weizenvollkornbrot.Penny Markt
6,0 g
24.00%
American Style Chocolate Chips Cookies
3,3 g
13.20%
American Style Cookies Gut & Günstig
4,0 g
16.00%
American Style Cranbeerries Netto
3,0 g
12.00%
American Style Erdnuss Creme CREAMY Netto
5,0 g
20.00%
American Style Hot Dog Netto
1,0 g
4.00%
American Style Pizza Supreme K-Classic
2,0 g
8.00%
American Style Sandwich Spar
3,0 g
12.00%
American Style Vollkorn Sandwich Netto
6,0 g
24.00%
American Vollkorn-Sandwich
6,0 g
24.00%
American Vollkorn-Sandwich Netto
6,0 g
24.00%
Amerikan-Salat Dressing Prima Kost
1,0 g
4.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär