Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 24 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24513

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Kreuzkümmel
10,0 g
40.00%
Korianderblätter, getrocknet
10,0 g
40.00%
Haferflocken Jeden Tag
10,0 g
40.00%
Uncle Cracker NatSnacks Paprika
10,0 g
40.00%
Kamelfutter Alex" mymuesli
10,0 g
40.00%
Lauch gefroren
10,0 g
40.00%
Roggenkraft Viva Vital
10,0 g
40.00%
Basis Müsli Ja
10,0 g
40.00%
Schoko Müsli Kölln
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot mit Leinsamen Alnatura
10,0 g
40.00%
Großblättrige Haferflocken Zurück zum Ursprung
10,0 g
40.00%
Gourmet Vollkorn Classic Mestemacher
10,0 g
40.00%
Farmer Flakes Nature Migros
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot Bio Bio
10,0 g
40.00%
Schinkenbrot Brotland
10,0 g
40.00%
Das volle Korn-Katen Harry-Brot
10,0 g
40.00%
Datteln getrocknet entsteint Stolzenberg
10,0 g
40.00%
Urkorn Müsli Alnatura
10,0 g
40.00%
Knäckebrot Käse Kürbiskern Mühlengold
10,0 g
40.00%
Zarte Flocken Haferflocken aus dem vollen Korn Wuerzener
10,0 g
40.00%
Vollkornbrösel Leimer
10,0 g
40.00%
Schoko-Zwieback Brandt
10,0 g
40.00%
Bio Müsli Basis-Mischung RILA Bio-Vollwertkost
10,0 g
40.00%
Sonnenblumenvollkornbrot
10,0 g
40.00%
Bio Knäckebrot Dinkel und Käse mit Sonnenblumenkernen Rewe
10,0 g
40.00%
Bio-Müsli 521 Vollkorn-Mischung Seitenbacher
10,0 g
40.00%
Vital Nuss Knusper Müsli Spar
10,0 g
40.00%
Goldähren Volles Korn dunkel Brotland
10,0 g
40.00%
Haferflocken zart Ja
10,0 g
40.00%
Leicht & Cross Vital DeBeukelaer
10,0 g
40.00%
Zitronenschale frisch
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen Grafschafter
10,0 g
40.00%
Getreidemüsli mit Früchten Knusperone
10,0 g
40.00%
Kernige Mischung Müesli Schneekoppe
10,0 g
40.00%
Mousse au Chocolat Aufstrich zartbitter Alnatura
10,0 g
40.00%
Thomy Scharfer Senf
10,0 g
40.00%
Vollfrucht Hochwert Müsli
10,0 g
40.00%
Früchte-Müsli
10,0 g
40.00%
mymuesli2go Blaubeermuesli
10,0 g
40.00%
Energy Müsli
10,0 g
40.00%
Bergsteiger-Müsli auf Dinkelbasis
10,0 g
40.00%
Betty Bossi Grüne Linsen mit Karotten & Sellerie 240g (Coop)
10,0 g
40.00%
Walliser Roggenbrot AOP (Coop)
10,0 g
40.00%
Roggenbrot mit Nüssen (Coop)
10,0 g
40.00%
Weight Watchers Linzertörtli (Coop)
10,0 g
40.00%
Naturaplan Bio Quick Kartoffelstock mit Broccoli und Mandeln, Pulver (Coop)
10,0 g
40.00%
JaMaDu Apfel-Taler (Coop)
10,0 g
40.00%
Fine Food Knäckebrot 3-Saaten (Coop)
10,0 g
40.00%
Qualité&Prix Nussmix geröstet gesalzen (Coop)
10,0 g
40.00%
Naturaplan Bio Müesli mit Beeren (Coop)
10,0 g
40.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär