Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Sahne-Schnitte Cappuccino Coppenrath & Wiese
1,0 g
4.00%
Sahne-Schnitte Eierlikör Coppenrath & Wiese
2,0 g
8.00%
Sahneeis Moskauer Art Aldi
1,0 g
4.00%
Sahnejoghurt Mousse auf Frucht Kirsche Molkerei Gropper
0,0 g
0%
Sahneliköre
0,0 g
0%
Sahnepudding
0,0 g
0%
Sahnepudding Schoko Bio Bio
1,0 g
4.00%
Sahnepudding Schokolade Grandiso
1,0 g
4.00%
Sahnetorte
0,0 g
0%
Sahnige Karamellen Be light
0,0 g
0%
Saint Agur (Migros)
0,0 g
0%
Saison Joghurt Apfelstrudel (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Birne-Caramel (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Erdbeer-Melisse (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt grüner Apfel (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Holunderblüte (Migros)
0,0 g
0%
Saison Joghurt Litchi (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Mandel Marzipan (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Orange-Zimt (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Pistazie (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Rhabarber (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Kiwi und Stachelbeere (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Mirabelle (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Pêche Melba (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Rote Johannisbeere (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Traube (Migros)
0,5 g
2.00%
Saison Joghurt Waldbeeren (Migros)
0,5 g
2.00%
Saisonlachs (Migros)
0,5 g
2.00%
Salad Dressing Balsamico Vinaigrette (Burger King), 1 Portion = 50ml
0,9 g
3.60%
Salad Dressing Joghurt 10% Fett (Burger King), 1 Portion = 50ml
0,1 g
0.40%
Saladgoodies Croustinis & Peperoni (Zwicky)
6,5 g
26.00%
Saladgoodies Gerösteter Sesam & Haselnüsse (Zwicky)
10,5 g
42.00%
Saladgoodies Kernen-Mix (Zwicky)
10,6 g
42.40%
Saladinettes Eisbergsalat-Mix
2,0 g
8.00%
Saladinettes Hähnchen-Käse-Salat mit Joghurt-Dressing Lidl
3,0 g
12.00%
Saladinettes Joghurt-Kräuter Salat Dressing Lidl
1,0 g
4.00%
Saladinettes Salat & Pasta Tomate-Mozzarella auf Nudeln mit Dill-Senf-Dressing Lidl
3,0 g
12.00%
Saladinettes Salat&Pasta Ziegenkäse-Walnuss
3,0 g
12.00%
Salame spianata piccante (Migros)
0,5 g
2.00%
Salametti
0,0 g
0%
Salametti Classic Wiltmann
2,0 g
8.00%
Salametti pasta fine (Migros)
0,5 g
2.00%
Salami
1,0 g
4.00%
Salami
0,0 g
0%
Salami (Billiglinie)
0,0 g
0%
Salami 1A Leichter Genuss Netto
0,0 g
0%
Salami Aldi
0,0 g
0%
Salami Anschnitte (Migros)
0,5 g
2.00%
Salami Gebirgsjäger Lidl
1,0 g
4.00%
Salami Greyezer hauchdünn geschn. (Migros)
0,5 g
2.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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