Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
ChocoMoo
2,0 g
8.00%
Chocomel hot
2,0 g
8.00%
Chocomel halfvol Chocomel
1,0 g
4.00%
Chocolate Sticks Grüner Tee & Minze Basini
3,0 g
12.00%
Chocolate Rainbow Subway
2,0 g
8.00%
Chocolate Mountain Cookies Classic Griesson
4,0 g
16.00%
Chocolate Fudge Brownie Ben & Jerry's
1,0 g
4.00%
Chocolate Cup - Type Plain Chocolate
9,0 g
36.00%
Chocolate Cookies Lidl
3,0 g
12.00%
Chocolate Cookies
3,0 g
12.00%
Chocolate Chunk Milk Chocolate Macadamia Pepperidge Farm
4,0 g
16.00%
Chocolate Chips Subway
3,0 g
12.00%
Chocolate Chips Orange (Migros)
2,5 g
10.00%
Chocolate Chips Noir (Migros)
8,0 g
32.00%
Chocolate Chips Milk (Migros)
2,5 g
10.00%
Chocolate Chips Haselnuss (Migros)
2,5 g
10.00%
Chocolate Chips Caramel (Migros)
2,5 g
10.00%
Chocolat noir
8,0 g
32.00%
Chocolat Délice Moser Roth
4,0 g
16.00%
ChocoCookie Milka
3,0 g
12.00%
Chococino
4,7 g
18.80%
Choco-Schümli (Migros)
4,5 g
18.00%
Choco-Gipfel (Migros)
2,5 g
10.00%
Choco-Drink Kakaohaltiges Getränkepulver K-Classic
7,0 g
28.00%
Choco-Crèmetorte (Migros)
0,8 g
3.20%
Choco-Brötli (Migros)
2,5 g
10.00%
Choco Torte Fertigmischung (Migros), zubereitet mit Butter
3,5 g
14.00%
Choco Toffees Sula
3,0 g
12.00%
Choco Sticks Karl's Eiskalte Vanilleeis mit kakaohalt. Fettglasur
0,0 g
0%
Choco Softies Schaumzuckerwaffeln gemischt Garbower Süsswaren
2,0 g
8.00%
Choco Softies Mini Schaumküsse Lidl
1,0 g
4.00%
Choco Shells Crownfield Lidl
5,0 g
20.00%
Choco Rollen (Migros)
2,0 g
8.00%
Choco Rings Crown Field
7,0 g
28.00%
Choco Rice Perls K-Classic
4,0 g
16.00%
Choco Rice (Migros)
2,5 g
10.00%
Choco nussa
0,0 g
0%
Choco Mandel Kringel (Migros)
4,5 g
18.00%
Choco Loco Milk und Choco (Migros)
0,0 g
0%
Choco Loco Crunchy Joghurt (Migros)
3,5 g
14.00%
Choco Loco Crunchy Choco (Migros)
2,0 g
8.00%
Choco Lava Dr. Oetker
4,0 g
16.00%
Choco Krispies XXL (Kellogg's)
3,5 g
14.00%
Choco Krispies Kellogg's
2,0 g
8.00%
Choco Krispies (Kellogg's)
2,0 g
8.00%
Choco Krispie, Kellogg´s
3,5 g
14.00%
Choco Grains Kekse Milka
5,0 g
20.00%
Choco Edition Netto
1,0 g
4.00%
choco duo
1,0 g
4.00%
Choco Donut (Migros)
2,0 g
8.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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