Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 406 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24567

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Sandwich Thunfisch Freshvale
2,0 g
8.00%
Sandwich UF Ciabatta Tonno
2,0 g
8.00%
Sandwich UF Zwirbelbrot Vorderschinken
2,0 g
8.00%
Sandwich Vollkorn Toast
7,0 g
28.00%
Sandwich Weizen Toast
3,0 g
12.00%
Sandwich, Cream Cheese, Wasa
10,0 g
40.00%
Sandwich-Creme Rinatura
1,0 g
4.00%
Sandwich-Eis Nestlé Schöller
1,0 g
4.00%
Sandwichbrot rund in Schnitten (Migros)
3,0 g
12.00%
Sandwicheis Penny Markt
1,0 g
4.00%
Sandwichtoast Lidl
3,0 g
12.00%
Sandwichtoast Ölz
2,0 g
8.00%
Sanform Vanille Hansepharm
0,0 g
0%
Sanft & Fein Erdbeer Fruchtaufstrich Symphonie
2,0 g
8.00%
Sanft und Fein Aprikose/Pfirsich Fruchtaufstrich Symphonie
2,0 g
8.00%
Sanfte Säfte - Mandarine Orange
0,0 g
0%
Sanfte Säfte Mandarine Orange Amecke
0,0 g
0%
Sanfte Sänfte Grapefruit
0,4 g
1.60%
Sanissa au beurre Margarine (Migros)
0,0 g
0%
Santa Claus Edelmarzipanstollen Netto
4,0 g
16.00%
Säntis Bergkäse (Migros)
0,0 g
0%
Säntis Bergkäse mit Kümmel (Migros)
0,0 g
0%
Säntisbrot (Migros)
4,5 g
18.00%
Säntisbrot Migros
4,0 g
16.00%
Sapodilla frisch
5,0 g
20.00%
Sarasay Aprikosen (Migros)
0,0 g
0%
Sarasay Birne (Migros)
0,0 g
0%
Sarasay Cocktail (Migros)
0,0 g
0%
Sarasay Exotic Island (Migros)
0,5 g
2.00%
Sarasay Florida Orange (Migros)
0,5 g
2.00%
Sarasay Mango (Migros)
0,0 g
0%
Sarasay Max Havelaar Guave-Litchi (Migros)
0,0 g
0%
Sarasay Max Havelaar Multivitamin (Migros)
0,0 g
0%
Sarasay Multivitamin (Migros)
0,0 g
0%
Sarasay Pfirsich (Migros)
0,0 g
0%
Sarasay Pink Grapefruit (Migros)
0,0 g
0%
Sarasay Tomate (Migros)
0,0 g
0%
Sardelle im Öl, abgetropft
0,0 g
0%
Sardellenpaste
0,0 g
0%
Sardine im Öl, abgetropft
0,0 g
0%
Sardine in Tomatensoße
0,0 g
0%
Sardine Sardinen in Tomatensauce
0,0 g
0%
Sardine, roh
0,0 g
0%
Sardinen Bio-Petersilie Pastete
1,0 g
4.00%
Sardinen in Sonnenblumenöl
0,0 g
0%
Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone
0,0 g
0%
Sardinen, roh
0,0 g
0%
Sardinenfilets in Sonnenlumenöl mit Chili Dreimaster
0,0 g
0%
Sareptasenf (als Spinat) gekocht
2,0 g
8.00%
Sareptasenf (als Spinat) roh frisch
3,0 g
12.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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