Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 399 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Ruchbrot (Migros)
4,0 g
16.00%
Ruchbrot carré (Migros)
4,0 g
16.00%
Ruchmehl Weizen (Zwicky)
6,0 g
24.00%
Rucola roh frisch
2,0 g
8.00%
Rucola Streich Zwergenwiese
1,0 g
4.00%
Rucola, Rauke, roh
1,0 g
4.00%
Rucola, roh
1,6 g
6.40%
Rucola-Salat Florette
2,0 g
8.00%
Rüebli Sticks (McDonald's), 1 Portion = 60g
3,3 g
13.20%
Rüebli Torte Fertigmischung (Migros), zubereitet
4,0 g
16.00%
Rüebli-Torte (Migros)
2,0 g
8.00%
Rüebli-Törtli (Migros)
2,0 g
8.00%
Rüeblischnitte (Migros)
2,0 g
8.00%
Rüeblitorte
4,5 g
18.00%
Rueblitörtli (Migros)
1,5 g
6.00%
Rüeblivremesuppe
3,0 g
12.00%
Rügen Würmer XXL Salami Snack Herzhaft
3,0 g
12.00%
Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Hack
5,2 g
20.80%
Rügenwalder Teewurst fein (Migros)
0,5 g
2.00%
Rügenwalder Teewurst grob (Migros)
0,5 g
2.00%
Rügenwürmer Kaufland
3,0 g
12.00%
Rührei
0,0 g
0%
Rührei
0,0 g
0%
Rührei mit Champignons, zubereitet
0,4 g
1.60%
Rührei mit Käse, zubereitet
0,0 g
0%
Rührei mit Kräutern, zubereitet
0,4 g
1.60%
Rührei mit Milch
0,0 g
0%
Rührei mit Schinken, zubereitet
0,0 g
0%
Rührei ohne Milch
0,0 g
0%
Rührei, zubereitet
0,0 g
0%
Rührkuchen
1,0 g
4.00%
Rührkuchen Rehrücken Hofer
2,0 g
8.00%
Rührkuchen Rolle Kakao
1,0 g
4.00%
Rührteigcake Gleichschwer""
0,9 g
3.60%
Ruispalat Vaasan
11,0 g
44.00%
Rum Kokos Eier Casali
1,0 g
4.00%
Rum-Trüffelcreme Herzen Waffeln Manner
2,0 g
8.00%
Rumkugel
3,0 g
12.00%
Rumkugeln
1,6 g
6.40%
Rummo Fettuce No 15
2,9 g
11.60%
Rumpsteak, gegrilltes
0,0 g
0%
Runder Mocken Kalb (Migros)
0,0 g
0%
Runeberggintorttu
1,0 g
4.00%
Russen (Fisch) Elfin
1,0 g
4.00%
Russenzopf (Migros)
2,0 g
8.00%
Russenzöpfli (Migros)
2,0 g
8.00%
Russischer Salat, zubereitet
2,3 g
9.20%
Russisches Dressing
0,0 g
0%
Rustica Brot (Dr. Schär)
6,4 g
25.60%
Rustica Gipfeli (Migros)
3,0 g
12.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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