Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 476 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
WAGNER STEINOFEN Schinken
1,8 g
7.20%
WAGNER STEINOFEN Schinken Diavolo
1,8 g
7.20%
WAGNER STEINOFEN Speciale
1,8 g
7.20%
WAGNER STEINOFEN Spinat
1,9 g
7.60%
WAGNER STEINOFEN Thunfisch
1,6 g
6.40%
WAGNER STEINOFEN Vegetaria
1,8 g
7.20%
Wähenguss süss (Dr. Oetker)
0,0 g
0%
Wähenguss süss Fertigmischung (Migros), zubereitet mit Vollmilch
0,5 g
2.00%
Wald Heidelbeeren gezuckert K-Classic
1,0 g
4.00%
Waldbeeren Jütro
2,0 g
8.00%
Waldbeeren-Frischkäse Kuchen Coppenrath & Wiese
3,0 g
12.00%
Waldbeeren-Strudel a la Creme Brulee Coppenrath & Wiese
2,0 g
8.00%
Waldbeerwähe (Migros)
1,5 g
6.00%
Waldfrucht Konfitüre
4,0 g
16.00%
Waldfrucht Marmelade Extra
2,0 g
8.00%
Waldfrüchte Aufstrich Zuegg
3,0 g
12.00%
Waldfruchtkonvitüre
3,0 g
12.00%
Waldfruchtmarmelade
2,0 g
8.00%
Waldfucht Exotic Mini Stieleis Grandessa
0,0 g
0%
Waldhonig (Migros)
0,0 g
0%
Waldhonig aromatisch Honig Goldland
0,0 g
0%
Waldmeister Sirup TriTop
0,0 g
0%
Waldorfsalat
3,0 g
12.00%
Waldorfsalat Homann
2,0 g
8.00%
Waldpilz Creme Suppe Maggi
0,0 g
0%
Walkers Belgian Chocolate ChunkBiscuits
1,9 g
7.60%
Walliser Goronwurst (Migros)
0,5 g
2.00%
Walliser Käse Gommer (Migros)
0,0 g
0%
Walliser Knoblauchwurst (Migros)
0,5 g
2.00%
Walliser Naturroggenbrot (Migros)
7,0 g
28.00%
Walliser Raclettekäse (Migros)
0,0 g
0%
Walliser Roggenbrot
8,8 g
35.20%
Walliser Roggenbrot (Migros)
7,0 g
28.00%
Walliser Roggenbrot AOP (Coop)
10,0 g
40.00%
Walliser Rohessspeck (Migros)
0,5 g
2.00%
Walliser Rohessspeck geschnitten (Migros)
0,5 g
2.00%
Walliser Trockenfleisch (Migros)
0,5 g
2.00%
Walliser Trockenfleisch geschnitten (Migros)
0,5 g
2.00%
Wallnüsse
6,0 g
24.00%
Walnuß Salami Stockmeyer
0,0 g
0%
Walnuss - Vollkornbrot Mestemacher
8,0 g
32.00%
Walnuss Eis Grandessa
0,0 g
0%
Walnuss Eiweißbrot Mestemacher
14,9 g
59.60%
Walnuss ohne Schale
6,1 g
24.40%
Walnuss Salami (Migros)
0,5 g
2.00%
Walnuss Vollkornbrot
11,0 g
44.00%
Walnuss-Salami Böklunder
1,0 g
4.00%
Walnüsse
3,5 g
14.00%
Walnüsse
6,0 g
24.00%
Walnüsse Lidl
6,0 g
24.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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