Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 484 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24544

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Wildlachs Sockeye geräuchert Migros
1,0 g
4.00%
Wildlachs-Filet ja
1,0 g
4.00%
Wildlachs-Filets in Blätterteig mit Lauchfüllung Frostkrone
3,0 g
12.00%
Wildlachs-Salat"Alaska"
1,2 g
4.80%
Wildlachsfilet Natur Gut & Günstig
1,0 g
4.00%
Wildlachsfilet Tomaten-Basilikum
1,0 g
4.00%
Wildpreiselbeer Marmelade Grandessa
2,0 g
8.00%
Wildpreiselbeere Grandessa
1,0 g
4.00%
Wildreis, gegart
1,0 g
4.00%
Wildreis, roh
6,0 g
24.00%
Wildschwein (Durchschnitt), roh
0,0 g
0%
Wildschwein Rohwurst (Migros)
0,5 g
2.00%
Wildschweinpfeffer gekocht (Migros)
0,5 g
2.00%
Williams-Christ-Birne Bebivita
2,0 g
8.00%
Willms Delikatess Putenbrust Kräuter 2% Fett Aldi
0,0 g
0%
Windlachs Provencal
0,0 g
0%
Winter Müesli (Zwicky)
7,5 g
30.00%
Winterkürbis Riesenkürbis Kürbis roh
1,0 g
4.00%
Winternachtssuppe Aldi
2,0 g
8.00%
Winterquark Bratapfel Gutes Land
0,0 g
0%
Wintersteak
1,0 g
4.00%
Wintersteaks Bauernglück Aldi
1,0 g
4.00%
Wintertraum Marzipan Pralinés Orange-Ingwer Aldi
4,0 g
16.00%
Winzer Classic (Emmi)
0,0 g
0%
Winzerbrot (Migros)
6,0 g
24.00%
Winzerkäse (Migros)
0,0 g
0%
Winzerwürstli (Migros)
0,5 g
2.00%
Wirsing gekocht
1,5 g
6.00%
Wirsing Rahmgemüse Iglo
1,0 g
4.00%
Wirsing Wirsingkohl gekocht
3,0 g
12.00%
Wirsing Wirsingkohl gekocht
3,0 g
12.00%
Wirsing Wirsingkohl roh frisch
3,0 g
12.00%
Wirsing-Rahm-Pfanne herzhafte Mahlzeit Bofrost
2,0 g
8.00%
Wirsingeintopf mit Geflügelfrikadellen
0,1 g
0.40%
Wirsingkohl
3,1 g
12.40%
Wirsingrouladen
2,2 g
8.80%
Wirtschaftsbrot (Migros)
3,5 g
14.00%
Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
2,6 g
10.40%
Wirz, roh
2,6 g
10.40%
Wodka Wyborowa (40 vol%)
0,0 g
0%
Wok Gemüse Hofer
2,0 g
8.00%
Wok Mango Curry
2,0 g
8.00%
WOK Nudel TAO Norma
3,0 g
12.00%
Wok Thai Rindfleisch Hot Spice (Migros)
0,6 g
2.40%
Woknudeln Direkt in die Pfanne
4,0 g
16.00%
Wolfra Bio Rhabarber
0,1 g
0.40%
Wölkchen Schoko-Haselnuss
0,0 g
0%
Wollwurst
0,1 g
0.20%
Worcestersauce
3,0 g
12.00%
Worcestershire Sauce (Lea & Perrins)
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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