Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Erdbeermousse Cake (Coop)
39,5 g
1.52%
Fine Food Apricot-Vanilla Syrup unverdünnt (Coop)
39,5 g
1.52%
Fine Food Yuzu-Mint Syrup unverdünnt (Coop)
39,5 g
1.52%
Mini Patisserie assortiert (Coop)
39,5 g
1.52%
Crèmeschnitte (Coop)
39,5 g
1.52%
Sauce Gourmet Cumberland (Migros)
39,4 g
1.52%
M-Classic Tartare (Migros)
39,3 g
1.51%
Graf von Buchegg (Migros)
39,2 g
1.51%
Aarebrot hell (Migros)
39,2 g
1.51%
Buitoni Focaccia Teig (Nestlé)
39,2 g
1.51%
Le Britchon (Migros)
39,1 g
1.50%
Roquefortkäse 52 % F.i.Tr.
39,0 g
1.50%
Tamara Konfitüre extra Waldfrucht
39,0 g
1.50%
Tee (3x Zucker)
39,0 g
1.50%
Urdinkel Toastbrot (Migros)
39,0 g
1.50%
St. Gallerbrot halbweiss (Migros)
39,0 g
1.50%
Prinz-Albertschnitte (Migros)
39,0 g
1.50%
Pane con poco sale (Migros)
39,0 g
1.50%
Oliver's Toast XL Vitality (Migros)
39,0 g
1.50%
Mini Twister rustico (Migros)
39,0 g
1.50%
M-Classic Toast Rustico (Migros)
39,0 g
1.50%
M-Classic Semmeli Frischback (Migros)
39,0 g
1.50%
M-Budget Hartkäse (Migros)
39,0 g
1.50%
Goldährenbrot (Migros)
39,0 g
1.50%
Fitpan (Migros)
39,0 g
1.50%
Deutsches Dinkel-Quarkbrot (Migros)
39,0 g
1.50%
Crèmeschnitte (Migros)
39,0 g
1.50%
Crèmeschnecke (Migros)
39,0 g
1.50%
Butter fettreduziert (Migros)
39,0 g
1.50%
Rohessspeck
39,0 g
1.50%
Baumstamm Schwarzwälder (Migros)
39,0 g
1.50%
Armando de Angelis Piu Voglia Radicchio (Migros)
39,0 g
1.50%
Anna's Best Pesto Basilico (Migros)
39,0 g
1.50%
Pflaume, getrocknet
39,0 g
1.50%
Becel Margarine fettreduziert (Unilever)
39,0 g
1.50%
Germknödel
39,0 g
1.50%
Käse, Roquefort
39,0 g
1.50%
Käse, Kümmel
39,0 g
1.50%
Walliser Roggenbrot AOP (Coop)
39,0 g
1.50%
Betty Bossi Bagel mit Lachs 140g (Coop)
39,0 g
1.50%
Qualité&Prix Mini Cornets Schokolade und Vanillearoma (Coop)
39,0 g
1.50%
Sandwichbrötli (Coop)
39,0 g
1.50%
Qualité&Prix Gran d'Oro (Coop)
39,0 g
1.50%
Naturaplan Bio Raclette assortiert in Scheiben (Coop)
39,0 g
1.50%
Naturaplan Bio Reibkäsemischung mit AOC Sbrinz (Coop)
39,0 g
1.50%
Qualité&Prix Appenzeller gerieben (Coop)
39,0 g
1.50%
Fine Food Chimichurri (Coop)
39,0 g
1.50%
Qualité&Prix DOP Grana Padano (Coop)
39,0 g
1.50%
Qualité&Prix Grana Padano fein gehobelt (Coop)
39,0 g
1.50%
Prix Garantie Duro (Coop)
39,0 g
1.50%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.