Wasser


no_pic.png.jpg
Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

Seite 202 von 275, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13710

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Lepinja Pogaca Fladenbrot (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Weggli (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Sandwichbrötli (Coop)
33,0 g
1.27%
Pariserbrot (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Schwarzwälder Roulade (Coop)
33,0 g
1.27%
Betty Bossi Sauce Knoblauch (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Kräuterbutter Rolle (Coop)
33,0 g
1.27%
Free From Kräuterbutter lactosefrei (Coop)
33,0 g
1.27%
Pro Montagna Berg Grisoni (Coop)
33,0 g
1.27%
Naturaplan Bio Chrustenkranz (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Ämmitaler Butterpastetli (Coop)
33,0 g
1.27%
Naturaplan Bio Joghurt-Butter (Coop)
33,0 g
1.27%
Fusette Artisanal (Coop)
33,0 g
1.27%
Panino Artisanal (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Erdbeerguss-Gelee (Coop)
33,0 g
1.27%
Qualité&Prix Klarglanzgelée (Coop)
33,0 g
1.27%
Alnatura Bio Milder Apfelsaft Schorle
33,0 g
1.27%
Hamburgerbrötchen
32,9 g
1.27%
Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch
32,8 g
1.26%
Lebkuchen (Dr. Oetker), zubereitet
32,8 g
1.26%
M-Classic Semmeli (Migros)
32,7 g
1.26%
XXL Laugenbaguette (Migros)
32,5 g
1.25%
Zwetschgentasche (Migros)
32,5 g
1.25%
Terrasuisse Weissbrot (Migros)
32,5 g
1.25%
Terrasuisse Einback (Migros)
32,5 g
1.25%
Terrasuisse Butterzopf (Migros)
32,5 g
1.25%
Sun Queen Exotenmischung gedörrt (Migros)
32,5 g
1.25%
Sandwichbrot rund in Schnitten (Migros)
32,5 g
1.25%
Pan dal Pepp (Migros)
32,5 g
1.25%
M-Classic Tiefkühl-Laugenbrezel (Migros)
32,5 g
1.25%
Heidi Alpkräuterspeck (Migros)
32,5 g
1.25%
Armando de Angelis Tagliatelle verdi frisch (Migros)
32,5 g
1.25%
Armando de Angelis Tagliatelle frisch (Migros)
32,5 g
1.25%
Armando De Angelis Lasagneblätter verde frisch (Migros)
32,5 g
1.25%
Maxx 365 (Migros)
32,5 g
1.25%
Kuchenteig (mit Butter), ungebacken
32,5 g
1.25%
Backkunst Qualité&Prix Chrustenkranz (Coop)
32,5 g
1.25%
Qualité&Prix Focaccia mit Oliven (Coop)
32,5 g
1.25%
Prix Garantie Chewing Gum Spearmint zuckerfrei (Coop)
32,5 g
1.25%
Qualité&Prix Buchstabensuppe (Coop)
32,5 g
1.25%
Naturaplan Bio Chocolat Lutscher (Coop)
32,5 g
1.25%
Naturaplan Bio Vanille-Mandeln Lutscher (Coop)
32,5 g
1.25%
Qualité&Prix Rahmglace Lutscher Chocolato (Coop)
32,5 g
1.25%
Butterzopf
32,4 g
1.25%
Bon Choc Brötchen (Dr. Schär)
32,4 g
1.25%
Berliner
32,2 g
1.24%
Berliner, Krapfen, Pfannkuchen
32,2 g
1.24%
Surprises au Chocolat Qualité Confiseur (Dr. Oetker), zubereitet
32,2 g
1.24%
Käsekuchen
32,2 g
1.24%
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken
32,1 g
1.23%
Seite 202 von 275, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13710



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.