Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Pralidor-Cake (Migros)
11,1 g
0.43%
Praline
5,0 g
0.19%
Praline gefüllt mit Marzipan
4,0 g
0.15%
Praline gefüllt mit Nüssen
4,0 g
0.15%
Praline, gefüllt mit Alkohol
17,0 g
0.65%
Pralinen
4,0 g
0.15%
Pralinés assortiert (Migros)
8,0 g
0.31%
Preiselbeer-Apfelsaft
83,0 g
3.19%
Preiselbeere, roh
87,5 g
3.37%
Preiselbeeren
87,0 g
3.35%
Premium Schoko Drink
95,0 g
3.65%
Pretzel Chips Salt & Sesame (Zweifel)
8,5 g
0.33%
Pretzel Chips Salt (Zweifel)
9,0 g
0.35%
Prima Bonbons Kaminfeger (Migros)
1,0 g
0.04%
Prima Bonbons Mocca gefüllt (Migros)
11,1 g
0.43%
Prima Frutta Gefüllte Bonbons (Migros)
6,0 g
0.23%
Prime Chicken Filets (McDonald's), 1 Portion = 136g
57,4 g
2.21%
Prinz-Albertschnitte (Migros)
39,0 g
1.50%
Prinzenbrot (Migros)
41,0 g
1.58%
Prinzessin Lillifee Glitzerschriften (Dr. Oetker)
33,1 g
1.27%
Prinzessin Lillifee Kuchenglasur rosa (Dr. Oetker)
18,0 g
0.69%
Prinzessin Lillifee Muffins Vanille-Geschmack (Dr. Oetker)
31,0 g
1.19%
Prinzessin Lillifee Streudekor (Dr. Oetker)
0,5 g
0.02%
Prix Garantie Apfel Drink (Coop)
89,0 g
3.42%
Prix Garantie Apfelmus (Coop)
81,0 g
3.12%
Prix Garantie Apfelsaft (Coop)
89,0 g
3.42%
Prix Garantie Apfelschorle (Coop)
94,0 g
3.62%
Prix Garantie Aprikosenroulade (Coop)
24,0 g
0.92%
Prix Garantie Aufschnitt (Coop)
67,0 g
2.58%
Prix Garantie Backcamembert (Coop)
51,0 g
1.96%
Prix Garantie Backmehl (Coop)
13,5 g
0.52%
Prix Garantie Backofen-Kroketten, tiefgekühlt (Coop)
66,0 g
2.54%
Prix Garantie Birchermüesli fixfertig (Coop)
9,0 g
0.35%
Prix Garantie Biscuits Mischung (Coop)
4,0 g
0.15%
Prix Garantie Bitter Lemon (Coop)
88,0 g
3.38%
Prix Garantie Bohnen, abgetropft (Coop)
94,5 g
3.63%
Prix Garantie Brie Suisse à la Crème (Coop)
53,0 g
2.04%
Prix Garantie Burger (Coop)
59,5 g
2.29%
Prix Garantie Camembert (Coop)
59,5 g
2.29%
Prix Garantie Cervelas (Coop)
64,0 g
2.46%
Prix Garantie Chäschüechli, tiefgekühlt (Coop)
51,5 g
1.98%
Prix Garantie Chewing Gum Menthol zuckerfrei (Coop)
19,0 g
0.73%
Prix Garantie Chewing Gum Spearmint zuckerfrei (Coop)
32,5 g
1.25%
Prix Garantie Chips nature (Coop)
4,5 g
0.17%
Prix Garantie Chips Paprika (Coop)
5,5 g
0.21%
Prix Garantie Choco Kissen (Coop)
5,0 g
0.19%
Prix Garantie Choco Knuspermüesli (Coop)
5,0 g
0.19%
Prix Garantie Choco Peanuts (Coop)
2,5 g
0.10%
Prix Garantie Chocolat Milch (Coop)
2,0 g
0.08%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.