Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Prix Garantie Ice tea classic light (Coop)
96,0 g
3.69%
Prix Garantie Joghurt Erdbeere teilentrahmt (Coop)
81,0 g
3.12%
Prix Garantie Joghurt Kirschen (Coop)
78,5 g
3.02%
Prix Garantie Joghurt mit Bananen-Aroma teilentrahmt (Coop)
79,0 g
3.04%
Prix Garantie Joghurt mit Früchten assortiert (Coop)
77,0 g
2.96%
Prix Garantie Joghurt nature teilentrahmt (Coop)
89,5 g
3.44%
Prix Garantie Joghurt Schokolade (Coop)
78,5 g
3.02%
Prix Garantie Kaffeerahm UHT (Coop)
78,0 g
3.00%
Prix Garantie Kartoffelstock, Pulver (Coop)
7,0 g
0.27%
Prix Garantie Käsemix für Gratin & Pizza (Coop)
51,5 g
1.98%
Prix Garantie Kaubonbons assortiert (Coop)
7,0 g
0.27%
Prix Garantie Ketchup (Coop)
82,0 g
3.15%
Prix Garantie Knäckebrot (Coop)
9,5 g
0.37%
Prix Garantie Knackerli (Coop)
64,0 g
2.46%
Prix Garantie Konfitüre Aprikosen (Coop)
38,0 g
1.46%
Prix Garantie Konfitüre Erdbeere (Coop)
38,5 g
1.48%
Prix Garantie Konfitüre Schwarze Kirsche (Coop)
38,0 g
1.46%
Prix Garantie Landbrot Fertigbackmischung (Coop)
13,0 g
0.50%
Prix Garantie Langkornreis parboiled (Coop)
14,5 g
0.56%
Prix Garantie Lasagne alla bolognese 1.1kg (Coop)
77,0 g
2.96%
Prix Garantie Lutscher assortiert mit Zitronen- oder Orangenaroma (Coop)
81,0 g
3.12%
Prix Garantie Lyoner (Coop)
66,0 g
2.54%
Prix Garantie Lyonerweggli 140g (Coop)
50,5 g
1.94%
Prix Garantie Magdalenas (Coop)
13,5 g
0.52%
Prix Garantie Magerquark nature (Coop)
85,0 g
3.27%
Prix Garantie Maisgriess mittel (Coop)
13,5 g
0.52%
Prix Garantie Mayonnaise (Coop)
25,5 g
0.98%
Prix Garantie Milchschnitte (Coop)
23,0 g
0.88%
Prix Garantie Mineralwasser mir Kohlensäure
99,0 g
3.81%
Prix Garantie Mini Chinois (Coop)
40,0 g
1.54%
Prix Garantie Mini Chinois Chocolat (Coop)
34,5 g
1.33%
Prix Garantie Mini Flûtes (Coop)
5,5 g
0.21%
Prix Garantie Mini-Parisette mit Thon 155g (Coop)
48,0 g
1.85%
Prix Garantie Minis Erdnussriegel (Coop)
7,5 g
0.29%
Prix Garantie Minis Karamellriegel (Coop)
7,5 g
0.29%
Prix Garantie Mischsalat (Coop)
94,0 g
3.62%
Prix Garantie Mozzarella (Coop)
61,5 g
2.37%
Prix Garantie Multifruchtnektar (Coop)
95,0 g
3.65%
Prix Garantie Multivitamin (Coop)
91,0 g
3.50%
Prix Garantie Orangensaft (Coop)
90,0 g
3.46%
Prix Garantie Pangasiusknusperli, tiefgekühlt (Coop)
68,0 g
2.62%
Prix Garantie Passata Rustica (Coop)
92,5 g
3.56%
Prix Garantie Pastete (Coop)
47,0 g
1.81%
Prix Garantie Pastetenfüllung mit Fleisch und Champignons (Coop)
82,0 g
3.15%
Prix Garantie Penne rigate (Coop)
13,0 g
0.50%
Prix Garantie Penne Salat (Coop)
64,5 g
2.48%
Prix Garantie Petit Mignon (Coop)
2,5 g
0.10%
Prix Garantie Petits Mignons au Chocolat (Coop)
1,0 g
0.04%
Prix Garantie Pizza 6x300g, tiefgekühlt (Coop)
47,0 g
1.81%
Prix Garantie Pizza Margherita 1.1kg (Coop)
48,0 g
1.85%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.