Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
PIZZA HUT Super Supreme, normaler Rand
50,0 g
1.92%
Pizza Margherita
48,0 g
1.85%
Pizza Margherita, gebacken
50,2 g
1.93%
Pizza Margherita, tiefgekühlt (Dr. Schär)
47,1 g
1.81%
Pizza mit Gemüse, gebacken
72,1 g
2.77%
Pizza mit Mascarpone und Rucola, gebacken
51,8 g
1.99%
Pizza Mozzarella & Tomato (Dr. Schär)
51,2 g
1.97%
Pizza Prosciutto & Funghi, tiefgekühlt (Dr. Schär)
58,3 g
2.24%
Pizza Prosciutto e Funghi, gebacken
57,0 g
2.19%
Pizza Prosciutto, gebacken
52,8 g
2.03%
Pizza Quattro Formaggi, gebacken
38,3 g
1.47%
Pizza Ristorante Funghi (Dr. Oetker)
55,1 g
2.12%
Pizza Ristorante Hawaii (Dr. Oetker)
55,4 g
2.13%
Pizza Ristorante Mozzarella (Dr. Oetker)
49,9 g
1.92%
Pizza Ristorante Prosciutto (Dr. Oetker)
54,0 g
2.08%
Pizza Ristorante Prosciutto Funghi (Dr. Oetker)
55,9 g
2.15%
Pizza Ristorante Quattro Formaggi (Dr. Oetker)
49,5 g
1.90%
Pizza Ristorante Quattro Stagioni (Dr. Oetker)
55,9 g
2.15%
Pizza Ristorante Speciale (Dr. Oetker)
51,4 g
1.98%
Pizza Ristorante Spinaci (Dr. Oetker)
57,5 g
2.21%
Pizza Ristorante Tonno (Dr. Oetker)
50,7 g
1.95%
Pizza Ristorante Vegetale (Dr. Oetker)
60,0 g
2.31%
Pizza Salame, tiefgekühlt (Dr. Schär)
52,2 g
2.01%
Pizza Salami
45,0 g
1.73%
Pizza Salami
47,9 g
1.84%
Pizza Tradizionale Margherita (Dr. Oetker)
47,7 g
1.83%
Pizza Tradizionale Prosciutto-Funghi (Dr. Oetker)
55,1 g
2.12%
Pizza Tradizionale Salame (Dr. Oetker)
46,2 g
1.78%
Pizza Tradizionale Speciale (Dr. Oetker)
49,9 g
1.92%
Pizza, Fleisch und Gemüse
46,0 g
1.77%
Pizza-Teig (Migros)
43,5 g
1.67%
Pizza-Teig, gekühlt, ungebacken (Migros)
41,5 g
1.60%
Pizzabaguette
47,0 g
1.81%
Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken
46,8 g
1.80%
Pizzateig ausgewallt (Migros)
38,5 g
1.48%
Pizzateig ausgewallt rund mit Olivenöl (Migros)
37,5 g
1.44%
plan b Bagel Bacon & Egg 140g (Coop)
44,5 g
1.71%
plan b Cashew & Curry (Coop)
7,0 g
0.27%
plan b Chicken Nuggets with Curry Dip, 1 Portion = 180g (Coop)
60,0 g
2.31%
plan b Chocato Drink UHT (Coop)
85,0 g
3.27%
plan b Choco Cream (Coop)
75,0 g
2.88%
plan b Curry Bengeli (Coop)
47,0 g
1.81%
plan b Curry Wurst (Coop)
69,0 g
2.65%
plan b Döner, 1 Portion = 162g (Coop)
47,0 g
1.81%
plan b Double Cheeseburger, 1 Portion = 250g (Coop)
56,0 g
2.15%
plan b Mini Madeleines (Coop)
16,0 g
0.62%
plan b Muffin Choc (Coop)
16,5 g
0.63%
plan b Nut & Honey (Coop)
4,0 g
0.15%
Plan b Paprika Chips (Coop)
4,0 g
0.15%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.