Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Prix Garantie Energy Drink (Coop)
87,5 g
3.37%
Prix Garantie Erbsen fein gewürzt, tiefgekühlt (Coop)
76,5 g
2.94%
Prix Garantie Erbsen mit Karotten, abgetropft (Coop)
89,0 g
3.42%
Prix Garantie Erdnüsse geröstet gesalzen (Coop)
3,0 g
0.12%
Prix Garantie Flan mit Vanillearoma und Caramelüberzug (Coop)
76,5 g
2.94%
Prix Garantie Fleischkäse geschnitten (Coop)
61,5 g
2.37%
Prix Garantie Fontal (Coop)
48,0 g
1.85%
Prix Garantie Forellenfilet geräuchert (Coop)
72,5 g
2.79%
Prix Garantie French Dressing (Coop)
73,0 g
2.81%
Prix Garantie Frischback Brötchen (Coop)
38,5 g
1.48%
Prix Garantie Frischkäse nature (Coop)
63,5 g
2.44%
Prix Garantie Frischkäsezubereitung mit Knoblauch und Kräutern (Coop)
67,0 g
2.58%
Prix Garantie Fruchtgummi Frösche (Coop)
17,5 g
0.67%
Prix Garantie Glace Lutscher Vanillegeschmack - Mandel (Coop)
42,0 g
1.62%
Prix Garantie Glace Sticks Vanillearoma + Chocolat (Coop)
58,5 g
2.25%
Prix Garantie Glace Vanille- Erdbeer- und Chocoaroma (Coop)
62,5 g
2.40%
Prix Garantie Glace Vanillearoma (Coop)
62,5 g
2.40%
Prix Garantie Gnocchi di patate (Coop)
62,5 g
2.40%
Prix Garantie Gugelhopf (Coop)
15,5 g
0.60%
Prix Garantie Gummibären (Coop)
18,0 g
0.69%
Prix Garantie Gurken, abgetropft (Coop)
96,0 g
3.69%
Prix Garantie Hackbraten (Coop)
67,0 g
2.58%
Prix Garantie Halbhartkäse in Scheiben (Coop)
50,0 g
1.92%
Prix Garantie Hamburger, tiefgekühlt (Coop)
61,0 g
2.35%
Prix Garantie Hartbonbons (Coop)
5,5 g
0.21%
Prix Garantie Hartkäse (Coop)
41,0 g
1.58%
Prix Garantie Haselnuss-Brotaufstrich (Coop)
2,5 g
0.10%
Prix Garantie Himbeersirup unverdünnt (Coop)
23,0 g
0.88%
Prix Garantie Hinterschinken (Coop)
76,0 g
2.92%
Prix Garantie Honig flüssig (Coop)
19,5 g
0.75%
Prix Garantie Hörnli (Coop)
13,0 g
0.50%
Prix Garantie Hörnli mit Gehacktem 1.2kg (Coop)
67,5 g
2.60%
Prix Garantie Hot Dog Würstli (Coop)
63,5 g
2.44%
Prix Garantie Ice tea classic instant, Pulver (Coop)
5,0 g
0.19%
Prix Garantie Ice tea classic light (Coop)
96,0 g
3.69%
Prix Garantie Joghurt Erdbeere teilentrahmt (Coop)
81,0 g
3.12%
Prix Garantie Joghurt Kirschen (Coop)
78,5 g
3.02%
Prix Garantie Joghurt mit Bananen-Aroma teilentrahmt (Coop)
79,0 g
3.04%
Prix Garantie Joghurt mit Früchten assortiert (Coop)
77,0 g
2.96%
Prix Garantie Joghurt nature teilentrahmt (Coop)
89,5 g
3.44%
Prix Garantie Joghurt Schokolade (Coop)
78,5 g
3.02%
Prix Garantie Kaffeerahm UHT (Coop)
78,0 g
3.00%
Prix Garantie Kartoffelstock, Pulver (Coop)
7,0 g
0.27%
Prix Garantie Käsemix für Gratin & Pizza (Coop)
51,5 g
1.98%
Prix Garantie Kaubonbons assortiert (Coop)
7,0 g
0.27%
Prix Garantie Ketchup (Coop)
82,0 g
3.15%
Prix Garantie Knäckebrot (Coop)
9,5 g
0.37%
Prix Garantie Knackerli (Coop)
64,0 g
2.46%
Prix Garantie Konfitüre Aprikosen (Coop)
38,0 g
1.46%
Prix Garantie Konfitüre Erdbeere (Coop)
38,5 g
1.48%
Seite 194 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13690



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.