Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Fine Food Tartufi nocciolati neri del piemonte (Coop)
2,5 g
0.10%
Fine Food Taralli Caserecci Pugliesi all' Olio di Oliva extra vergine (Coop)
1,0 g
0.04%
Fine Food Tannenhonig (Coop)
17,5 g
0.67%
Fine Food Tagliolini al piment d'Espelette AOC (Coop)
9,5 g
0.37%
Fine Food Tagliatelle all'uovo (Coop)
15,5 g
0.60%
Fine Food Tagliarini all'uovo (Coop)
15,5 g
0.60%
Fine Food Swiss Mix (Coop)
31,0 g
1.19%
Fine Food Sweet & Salty almonds (Coop)
6,0 g
0.23%
Fine Food Sugo all'amatriciana (Coop)
79,0 g
3.04%
Fine Food Sugo al Pomodoro pepato (Coop)
87,0 g
3.35%
Fine Food Sugo al Pomodoro Pecorino e Basilico (Coop)
81,5 g
3.13%
Fine Food Störfilet heissgeräuchert (Coop)
69,0 g
2.65%
Fine Food Sri Lanka Curry Coated Peanuts (Coop)
4,0 g
0.15%
Fine Food Sorbetto all'Albicocca (Coop)
60,0 g
2.31%
Fine Food Sorbetto al Mango (Coop)
69,0 g
2.65%
Fine Food Sorbetto al Mandarino (Coop)
59,5 g
2.29%
Fine Food Sorbetto al Lampone (Coop)
73,0 g
2.81%
Fine Food Smoked Salmon in Nori mit Wasabipaste 70g (Coop)
62,5 g
2.40%
Fine Food Sibirischer Stör warm geräuchert gewürzt (Coop)
64,0 g
2.46%
Fine Food Sibirischer Stör warm geräuchert gesalzen (Coop)
63,5 g
2.44%
Fine Food Seville Orange Fine Cut Marmalade (Coop)
36,0 g
1.38%
Fine Food Seidenpflanzenhonig (Coop)
17,5 g
0.67%
Fine Food Sea Wakame (Coop)
96,0 g
3.69%
Fine Food Schweinsbratwurst mit Weisswein Aigle les Murailles" und Kräutern (Coop)"
68,5 g
2.63%
Fine Food Schwarze Tintenfisch-Tagliolini (Coop)
9,0 g
0.35%
Fine Food Salsa Toscanella (Coop)
72,5 g
2.79%
Fine Food Salsa Siracusana (Coop)
84,5 g
3.25%
Fine Food Salsa Brava (Coop)
57,0 g
2.19%
Fine Food Safransauce (Coop)
77,0 g
2.96%
Fine Food Sablés au fromage (Coop)
7,0 g
0.27%
Fine Food Roquefort Dressing (Coop)
54,0 g
2.08%
Fine Food Riso Venere (Coop)
13,5 g
0.52%
Fine Food Riccioli all'uovo (Coop)
15,5 g
0.60%
Fine Food Reindeer Suovas (Coop)
42,0 g
1.62%
Fine Food Reginelle (Coop)
14,0 g
0.54%
Fine Food Ragù tradizionale alla Bolognese (Coop)
50,0 g
1.92%
Fine Food Radiatori (Coop)
13,5 g
0.52%
Fine Food Raclette höhlengereift in Scheiben (Coop)
43,0 g
1.65%
Fine Food Quitte-Vanille-Konfitüre (Coop)
46,0 g
1.77%
Fine Food Puolpa da tschierv (Coop)
47,5 g
1.83%
Fine Food Praliné croccanti alle nocciole (Coop)
1,5 g
0.06%
Fine Food Praliné con nocciole del piemonte (Coop)
1,5 g
0.06%
Fine Food Pouletbrust Blanc de poulet jaune des landes (Coop)
72,0 g
2.77%
Fine Food Potato Chips Mix (Coop)
9,5 g
0.37%
Fine Food Pomodoro per Bruschetta (Coop)
75,5 g
2.90%
Fine Food Pomodori secchi pugliesi sott'olio, abgetropft (Coop)
21,0 g
0.81%
Fine Food Pomodori secchi della Puglia (Coop)
69,0 g
2.65%
Fine Food Pomodori San Marzano DOP, abgetropft (Coop)
95,5 g
3.67%
Fine Food Pomodori Perinos della Puglia, abgetropft (Coop)
67,0 g
2.58%
Fine Food Pomodori gialli geschält, abgetropft (Coop)
93,2 g
3.58%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.