Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Free From Chocato Drink lactosefrei UHT (Coop)
85,0 g
3.27%
Free From Butter lactosefrei (Coop)
17,0 g
0.65%
Fratellini Sprizz
99,0 g
3.81%
Frappé Vanillearoma (McDonald's), 1 Portion medium=400ml, small=225ml
74,6 g
2.87%
Frappé Himbeere (McDonald's), 1 Portion medium=400ml, small=225ml
75,1 g
2.89%
Frappé Erdbeere (McDonald's), 1 Portion medium=400ml, small=225ml
76,8 g
2.95%
Französisches Gipfeli (Dr. Schär)
33,2 g
1.28%
Französischer Jurahonig (Migros)
17,5 g
0.67%
Franziskaner Weissbier alkoholfrei Zitrone
99,0 g
3.81%
Franziskaner Weissbier alkoholfrei
99,0 g
3.81%
Frankfurterli Migros)
62,5 g
2.40%
Frankfurter Würstchen, Rind, fettarm
63,0 g
2.42%
Frankfurter Würstchen
58,0 g
2.23%
Frankfurter Rindswurst
61,0 g
2.35%
Four Roses Bourbon (40 vol%)
68,3 g
2.63%
Fotzelschnitte ungezuckert
56,2 g
2.16%
Forstetal Mineralquelle
100,0 g
3.85%
Forstetal Medium/Classic/Still Mineralquelle
99,0 g
3.81%
Försterpfanne Schwein (Migros)
79,5 g
3.06%
Fornet du Jura (Migros)
43,5 g
1.67%
Formaggella Ticinese (Migros)
55,5 g
2.13%
Forellenfilet, geräuchert
61,0 g
2.35%
Forelle, roh
75,3 g
2.90%
Forelle, roh
74,1 g
2.85%
Forelle, roh
71,0 g
2.73%
Forelle, Regenbogen, roh
71,0 g
2.73%
Forelle, gegart
70,0 g
2.69%
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
71,2 g
2.74%
Forelle Schweiz gewürzt (Migros)
75,5 g
2.90%
Forelle
76,0 g
2.92%
Fontina Svizzera (Migros)
47,5 g
1.83%
Fontal italiano (Migros)
48,5 g
1.87%
Fonduekäse Tradition (Migros)
42,9 g
1.65%
Fonduekäse moitié-moitié (Migros)
42,9 g
1.65%
Fondue Suisse Fertigfonduemischung (Migros)
65,5 g
2.52%
Fondue moitié-moitié, zubereitet
56,4 g
2.17%
Fondue Moitié-Moitié
42,0 g
1.62%
Fondue klassisch, zubereitet
52,1 g
2.00%
Fondue frisch Marechal (Migros)
59,0 g
2.27%
Fondue Bourguignonne Rind (Migros)
73,5 g
2.83%
Fondue alkoholfrei, zubereitet
56,6 g
2.18%
Fol Epi (Migros)
48,5 g
1.87%
Foie Gras Apéritiv (Migros)
41,5 g
1.60%
Foie Gras (Migros)
40,5 g
1.56%
Focaccia Olive (Migros)
36,5 g
1.40%
Focaccia nature (Migros)
34,5 g
1.33%
Focaccia mit Rosmarin (Dr. Schär)
42,3 g
1.63%
Flying Power Zero
99,0 g
3.81%
Flûtes brasserie (Migros)
12,0 g
0.46%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.