Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Findus Schlemmerfilet (Alaska Seellachs) Julienne, tiefgekühlt (Nestlé)
81,2 g
3.12%
Findus Schlemmerfilet (Alaska Seellachs) Bordelaise, tiefgekühlt (Nestlé)
71,9 g
2.77%
Findus Schlemmerfilet (Alaska Seellachs) Amandes, tiefgekühlt (Nestlé)
69,4 g
2.67%
Findus Schinkengipfeli, tiefgekühlt (Nestlé)
46,7 g
1.80%
Findus Rosenkohl, tiefgekühlt (Nestlé)
92,1 g
3.54%
Findus Rahmspinat, tiefgekühlt (Nestlé)
86,0 g
3.31%
Findus Quick Snack Hamburger, tiefgekühlt (Nestlé)
56,6 g
2.18%
Findus Quick Snack Cheeseburger, tiefgekühlt (Nestlé)
50,6 g
1.95%
Findus Pouletbruststreifen, tiefgekühlt (Nestlé)
77,5 g
2.98%
Findus Poulet Cordon-bleu, tiefgekühlt (Nestlé)
60,5 g
2.33%
Findus Pommes rissolées, tiefgekühlt (Nestlé)
68,5 g
2.63%
Findus Pommes Noisettes, tiefgekühlt (Nestlé)
63,0 g
2.42%
Findus Pommes Frites, tiefgekühlt (Nestlé)
68,0 g
2.62%
Findus Pommes Duchesse, tiefgekühlt (Nestlé)
67,0 g
2.58%
Findus Plätzli Tomaten-Mozzarella, tiefgekühlt (Nestlé)
67,9 g
2.61%
Findus Plätzli Spinat, tiefgekühlt (Nestlé)
67,1 g
2.58%
Findus Plätzli Lorraine, tiefgekühlt (Nestlé)
59,8 g
2.30%
Findus Plätzli Champignons, tiefgekühlt (Nestlé)
66,2 g
2.55%
Findus Plätzli Bolognaise, tiefgekühlt (Nestlé)
66,8 g
2.57%
Findus Pizza al forno Margherita, tiefgekühlt (Nestlé)
52,2 g
2.01%
Findus Piratenschatz Fischnuggets, tiefgekühlt (Nestlé)
63,2 g
2.43%
Findus Ofen-Kroketten, tiefgekühlt (Nestlé)
62,7 g
2.41%
Findus Ofen-Frites, tiefgekühlt (Nestlé)
61,0 g
2.35%
Findus Moussaka, tiefgekühlt (Nestlé)
78,0 g
3.00%
Findus Mini Piccata alla Milanese, tiefgekühlt (Nestlé)
66,5 g
2.56%
Findus Mini Mix Springrolls Pikant, tiefgekühlt (Nestlé)
47,8 g
1.84%
Findus Mini Mix Springrolls Curry, tiefgekühlt (Nestlé)
52,4 g
2.02%
Findus Mini Mix Springrolls Chili, tiefgekühlt (Nestlé)
43,7 g
1.68%
Findus Mini Mix Frühlingsrollen Sweet & Sour, tiefgekühlt (Nestlé)
50,3 g
1.93%
Findus Mini Frühlingsrollen mit Poulet, tiefgekühlt (Nestlé)
51,4 g
1.98%
Findus Mini Frühlingsrollen mit Gemüse, tiefgekühlt (Nestlé)
57,9 g
2.23%
Findus Maxi Frühlingsrollen mit Gemüse, tiefgekühlt (Nestlé)
57,1 g
2.20%
Findus Marroni-Püree, tiefgekühlt (Nestlé)
41,6 g
1.60%
Findus Marroni geschält, tiefgekühlt (Nestlé)
58,2 g
2.24%
Findus Marché Gemüsemix Steakhouse, tiefgekühlt (Nestlé)
83,5 g
3.21%
Findus Marché Gemüsemix Royal, tiefgekühlt (Nestlé)
87,2 g
3.35%
Findus Marché Gemüsemix Romanesco, tiefgekühlt (Nestlé)
91,4 g
3.52%
Findus Marché Gemüsemix Ratatouille, tiefgekühlt (Nestlé)
85,7 g
3.30%
Findus Marché Gemüsemix Création, tiefgekühlt (Nestlé)
90,2 g
3.47%
Findus Marché Gemüsemix Bretagne, tiefgekühlt (Nestlé)
90,9 g
3.50%
Findus Marché Gemüsemix Asia, tiefgekühlt (Nestlé)
87,5 g
3.37%
Findus Lasagne verdi, tiefgekühlt (Nestlé)
70,1 g
2.70%
Findus Lasagne Fiorentina, tiefgekühlt (Nestlé)
69,9 g
2.69%
Findus Lasagne con Verdure, tiefgekühlt (Nestlé)
71,7 g
2.76%
Findus Lasagne alla Bolognese, tiefgekühlt (Nestlé)
69,4 g
2.67%
Findus Knoblauchbrot, tiefgekühlt (Nestlé)
26,7 g
1.03%
Findus Himbeeren ungezuckert, tiefgekühlt (Nestlé)
84,7 g
3.26%
Findus Himbeeren und Heidelbeeren, ungezuckert, tiefgekühlt (Nestlé)
85,0 g
3.27%
Findus Gourmet Lachsfilet, tiefgekühlt (Nestlé)
68,9 g
2.65%
Findus Gourmet Fischfilets pikant, tiefgekühlt (Nestlé)
75,0 g
2.88%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.