Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bio Max Havelaar Chopstick Kokosmilch (Migros)
77,5 g
2.98%
Bio Haselnuss Glace (Migros)
77,5 g
2.98%
Bio Fairtrade Joghurt Mokka (Migros)
77,5 g
2.98%
Bifidus Probiotic Drink Orange-Karotte (Migros)
77,5 g
2.98%
Anna's Best Oliven Italia, entsteint (Migros)
77,5 g
2.98%
Anna's Best Grüne Oliven, gefüllt mit Peperoni (Migros)
77,5 g
2.98%
Ananas Wassereis-Stängel (Migros)
77,5 g
2.98%
Tintenfischsalat, Konserve (Migros), abgetropft
77,5 g
2.98%
Tilapia Loins gewürzt (Migros)
77,5 g
2.98%
Rotbarschrückenfilet (Migros)
77,5 g
2.98%
Rotbarschfilet (Migros)
77,5 g
2.98%
Nieren Kalb (Migros)
77,5 g
2.98%
Niere Schwein geschetzelt (Migros)
77,5 g
2.98%
Niere Schwein ganz (Migros)
77,5 g
2.98%
M-Budget Pouletgeschnetzeltes (Migros)
77,5 g
2.98%
Kalbsherz (Migros)
77,5 g
2.98%
Crevettenspiess XXL mariniert (Migros)
77,5 g
2.98%
ASC Pangasiuspfanne (Migros)
77,5 g
2.98%
Thomy Thomynaise ohne Cholesterin (Nestlé)
77,5 g
2.98%
Findus Pouletbruststreifen, tiefgekühlt (Nestlé)
77,5 g
2.98%
Thomy Les Sauces Champignons (Nestlé)
77,5 g
2.98%
Knorr Mix für Zürcher Geschnetzeltes (Unilever), zubereitet
77,5 g
2.98%
Chital Axishirsch, roh
77,5 g
2.98%
Zwetschgen, roh
77,5 g
2.98%
Custard Englische Creme
77,5 g
2.98%
Apfelmus, hausgemacht
77,5 g
2.98%
Betty Bossi Vegi Pot Indian Spicy Dal 350g (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Chili con carne 430g (Coop)
77,5 g
2.98%
Fine Food MSC Canada wild salmon smoked (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Linsen an Sauce 210g (Coop)
77,5 g
2.98%
Fine Food Jakobsmuscheln Scottish Scallops Peat Smoked (Coop)
77,5 g
2.98%
Betty Bossi Good Food Honey Mustard Chicken 400g (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Berner Rösti mit Speck fixfertig 250g (Coop)
77,5 g
2.98%
Betty Bossi Salat mit Poulet & Spargeln (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Bauernfrühstück mit Speck und Ei 400g (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Chicken Curry 250g (Coop)
77,5 g
2.98%
Weight Watchers Saint-Moret (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Olives vertes mit Peperonipaste gefüllt (Coop)
77,5 g
2.98%
Karma Betty Bossi Bio Tofu Curry (Coop)
77,5 g
2.98%
Betty Bossi Good Food Spätzli mit Kürbis 400g (Coop)
77,5 g
2.98%
Katfischspiessli Lemon 350g (Coop)
77,5 g
2.98%
Naturaplan Bio Joghurt Aprikose (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Flan Vanille (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Joghurt Zitrone + Pink Grapefruit (Coop)
77,5 g
2.98%
Qualité&Prix Saison Joghurt Apfelstrudel (Coop)
77,5 g
2.98%
Weight Watchers Halbrahm UHT (Coop)
77,5 g
2.98%
Pangasiusspiessli sweet & sour (Coop)
77,5 g
2.98%
Pintadofilet (Coop)
77,5 g
2.98%
Subito Zürcher Geschnetzeltes (Migros)
77,6 g
2.98%
Passion Joghurt Blutorange (Migros)
77,6 g
2.98%
Seite 200 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13692



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.