Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

Seite 204 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13692

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Schweinsragout mit Sauce, zubereitet
78,4 g
3.02%
Pudding & Crème Vanille (Dr. Oetker), zubereitet
78,4 g
3.02%
Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
78,4 g
3.02%
Subito Lasagne (Migros)
78,5 g
3.02%
Subito Kartoffelstock (Migros)
78,5 g
3.02%
Sorbet Zitrone (Migros)
78,5 g
3.02%
Sorbet Cassis (Migros)
78,5 g
3.02%
Saison Joghurt grüner Apfel (Migros)
78,5 g
3.02%
Rehgeschnetzeltes zubereitet, pasteurisiert (Migros)
78,5 g
3.02%
Pudding Crème Vanille ohne Zucker Fertigmischung (Migros), zubereitet mit Vollmilch
78,5 g
3.02%
Passion Joghurt Aprikose (Migros)
78,5 g
3.02%
M-Classic Vanille-Erdbeer Glace (Migros)
78,5 g
3.02%
M-Classic Joghurt Mokka, stichfest (Migros)
78,5 g
3.02%
M-Classic Chili con carne (Migros)
78,5 g
3.02%
M-Classic Apfelmus, Konserve (Migros)
78,5 g
3.02%
M-Budget Joghurt Erdbeer (Migros)
78,5 g
3.02%
M-Budget Cotto (Migros)
78,5 g
3.02%
Léger Lasagne verdi con carne (Migros)
78,5 g
3.02%
Griechische Oliven aus Chalkidiki (Migros)
78,5 g
3.02%
Glacetta Romanoff (Migros)
78,5 g
3.02%
Glacetta Bûche Noël blanche (Migros)
78,5 g
3.02%
Glacetta Grand Marnier (Migros)
78,5 g
3.02%
Seezunge, roh
78,5 g
3.02%
Compal Weisse Bohnen, Konserve (Migros), abgetropft
78,5 g
3.02%
Bio Quark 3/4 fett (Migros)
78,5 g
3.02%
Bio Crevetten-Spiess mariniert (Migros)
78,5 g
3.02%
Bio Apfelmus, Konserve (Migros)
78,5 g
3.02%
Crème d'Or Tiramisu (Migros)
78,5 g
3.02%
Anna's Best Saladbowl Italian (Migros)
78,5 g
3.02%
Anna's Best Saladbowl French (Migros)
78,5 g
3.02%
Pfirsich, gezuckert (Konserve)
78,5 g
3.02%
Nierli Lamm (Migros)
78,5 g
3.02%
Lunge Kalb (Migros)
78,5 g
3.02%
Crème d'Or Vanille Bourbon Becherglace (Migros)
78,5 g
3.02%
Naturaplan Bio Betty Bossi Rüeblisalat (Coop)
78,5 g
3.02%
Qualité&Prix Linsen an Sauce 860g (Coop)
78,5 g
3.02%
Qualité&Prix Truten-Grillbrust (Coop)
78,5 g
3.02%
Qualité&Prix Bratkartoffeln fixfertig (Coop)
78,5 g
3.02%
Weight Watchers Cervelatte (Coop)
78,5 g
3.02%
Betty Bossi Falafel Salat (Coop)
78,5 g
3.02%
Qualité&Prix Grüne Oliven mit Peperonistücken (Coop)
78,5 g
3.02%
King Shake Vanilla (Burger King), 1 Portion gross=351g, mittel=281g, klein=156g
78,5 g
3.02%
Qualité&Prix Louisiana-Flusskrebse (Coop)
78,5 g
3.02%
Qualité&Prix Thongericht (Coop)
78,5 g
3.02%
Free From Joghurt Erdbeere lactosefrei (Coop)
78,5 g
3.02%
Naturaplan Bio Joghurt Erdbeere 500g (Coop)
78,5 g
3.02%
Naturaplan Bio Joghurt Heidelbeere (Coop)
78,5 g
3.02%
Naturaplan Bio Max Havelaar Joghurt Mokka (Coop)
78,5 g
3.02%
Prix Garantie Crème Chocolat (Coop)
78,5 g
3.02%
Qualité&Prix Flan Caramel (Coop)
78,5 g
3.02%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.