Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Naturaplan Bio Essigzubereitung mit Himbeermark (Coop)
77,0 g
2.96%
Fine Food Safransauce (Coop)
77,0 g
2.96%
Betty Bossi Papet vaudois 400g (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Lachsfilet in Dillrahmsauce 300g (Coop)
77,0 g
2.96%
Geschnetzeltes Hirsch pasteurisiert (Migros)
77,1 g
2.97%
ASC Pangasiusspiessli mariniert (Migros)
77,1 g
2.97%
Rührei mit Kräutern, zubereitet
77,1 g
2.97%
Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet
77,1 g
2.97%
Caesar Salad Crispy Chicken (McDonald's), 1 Portion = 271g
77,1 g
2.97%
Frisco Coupe Frozen Yogurt Caramel-Almonds (Nestlé)
77,1 g
2.97%
Saison Joghurt Pistazie (Migros)
77,2 g
2.97%
Thomy Senf mit Kräutern (Nestlé)
77,2 g
2.97%
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
77,2 g
2.97%
Pudding & Crème Chocolat (Dr. Oetker), zubereitet
77,2 g
2.97%
Chop Stick Szechuan Sauce (Migros)
77,3 g
2.97%
Saurer Halbrahm
77,3 g
2.97%
Karpfen
77,3 g
2.97%
Irish Stew
77,3 g
2.97%
Frisco Coupe Frozen Yogurt Forest Fruits-Cookies (Nestlé)
77,3 g
2.97%
Süsskartoffel, roh
77,3 g
2.97%
Soft Ice Coffee Becherglace (Migros)
77,4 g
2.98%
Rehpfeffer (Migros)
77,4 g
2.98%
M-Classic Grüne Bohnenkerne, Konserve (Migros), abgetropft
77,4 g
2.98%
M-Budget Joghurt Vanille (Migros)
77,4 g
2.98%
Glacetta Schwarzwälder (Migros)
77,4 g
2.98%
Compal Augenbohnen, Konserve (Migros), abgetropft
77,4 g
2.98%
Joghurt, Mokka
77,4 g
2.98%
Griessbrei klassisch (Dr. Oetker), zubereitet
77,4 g
2.98%
Schwarze Johannisbeeren, roh
77,4 g
2.98%
Recource Energy
77,5 g
2.98%
Watermelon Wassereis-Stängel (Migros)
77,5 g
2.98%
Vite Fait Mediterrane Gemüsepfanne, tiefgekühlt (Migros)
77,5 g
2.98%
Sorbet Zwetschgen (Migros)
77,5 g
2.98%
Soft Ice Vanille-Chocolate Becherglace (Migros)
77,5 g
2.98%
Soft Ice Strawberry-Vanilla Becherglace (Migros)
77,5 g
2.98%
Saison Joghurt Litchi (Migros)
77,5 g
2.98%
Petit Suisse natur (Migros)
77,5 g
2.98%
Pelican grüne Neuseelandmuscheln, tiefgekühlt (Migros)
77,5 g
2.98%
MSC Surimistäbchen (Migros)
77,5 g
2.98%
M-Classic Senf scharf (Migros)
77,5 g
2.98%
M-Classic MSC Muscheln au naturel, Konserve (Migros), abgetropft
77,5 g
2.98%
M-Classic Lasagne Mexican (Migros)
77,5 g
2.98%
M-Budget Truttencotto (Migros)
77,5 g
2.98%
Malbuner Pouletbrust Thai Curry (Migros)
77,5 g
2.98%
Malbuner Pouletbrust mit Magerquark (Migros)
77,5 g
2.98%
Flan Vanille (Migros)
77,5 g
2.98%
Délice Dessert Brombeere (Migros)
77,5 g
2.98%
Crème d'Or Espana Orange und Mandeln (Migros)
77,5 g
2.98%
Kaffeerahm
77,5 g
2.98%
Bio Ravioli Napoli (Migros)
77,5 g
2.98%
Seite 199 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13690



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.