Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cotto (Fleischerzeugnis)
77,0 g
2.96%
Babynahrung, Apfel und Joghurt
77,0 g
2.96%
Lamm, Hirn, gekocht
77,0 g
2.96%
Caipirinha
77,0 g
2.96%
Herz Kalb, roh
77,0 g
2.96%
Kidneybohnen Konserve
77,0 g
2.96%
Krebs, gegart
77,0 g
2.96%
Gekochter Schinken
77,0 g
2.96%
Weißwein Spätlese
77,0 g
2.96%
Süßkartoffeln, roh
77,0 g
2.96%
Schwarzwurzel, roh
77,0 g
2.96%
Erbsen, roh
77,0 g
2.96%
Jujube, roh
77,0 g
2.96%
Blaubeeren, gefroren, gesüßt
77,0 g
2.96%
Suppe, Tomaten mit Reis
77,0 g
2.96%
Pute, Magen, roh
77,0 g
2.96%
Joghurt-Dressing
77,0 g
2.96%
Krustentiere, gegart
77,0 g
2.96%
Reis, gekocht
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Weisse Bohnen all'arrabbiata (Coop)
77,0 g
2.96%
Weight Watchers Magerjoghurt Crunchy mit Müesli Beeren (Coop)
77,0 g
2.96%
Weight Watchers Trutenbrust (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Pouletbrust mit Curry geschnitten (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Pouletbrust geschnitten (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Pouletbrust Geschnetzeltes mit Salzlake, tiefgekühlt (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Surimi Stäbchen (Coop)
77,0 g
2.96%
Prix Garantie Lasagne alla bolognese 1.1kg (Coop)
77,0 g
2.96%
Betty Bossi Salatbowle Meatballs (Coop)
77,0 g
2.96%
Betty Bossi Rehgeschnetzeltes an Rahmsauce 270g (Coop)
77,0 g
2.96%
JaMaDu Cipollata (Coop)
77,0 g
2.96%
Polenta nera (aus Maisgriess und Buchweizenmehl), gekocht
77,0 g
2.96%
Betty Bossi Antipasti Olive miste (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Naturafarm Vorderschinken (Coop)
77,0 g
2.96%
Betty Bossi it's tasty Green Thai Pangasuis Curry mit Basmatireis 400g (Coop)
77,0 g
2.96%
plan b Vanillearoma Cream (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Frutessa Himbeere (Coop)
77,0 g
2.96%
Naturaplan Bio Petit Suisse nature (Coop)
77,0 g
2.96%
JaMaDu Lutscher Zauberstab grüner Apfel (Coop)
77,0 g
2.96%
Naturaplan Bio Meine Region Joghurt Seeländer Kirschen (Coop)
77,0 g
2.96%
Prix Garantie Joghurt mit Früchten assortiert (Coop)
77,0 g
2.96%
Pro Montagna Bündner Bergjoghurt Apfel-Birne (Coop)
77,0 g
2.96%
Pro Montagna Bündner Bergjoghurt Aprikose (Coop)
77,0 g
2.96%
Pro Montagna Bündner Bergjoghurt Erdbeere (Coop)
77,0 g
2.96%
Pro Montagna Bündner Bergjoghurt Waldbeeren (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Joghurt Birchermüesli 180g (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Joghurt Mokka (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Max Havelaar Joghurt Chocolat stichfest (Coop)
77,0 g
2.96%
Betty Bossi Olive all' aglio (Coop)
77,0 g
2.96%
Qualité&Prix Olives vertes scharf eingelegt (Coop)
77,0 g
2.96%
Naturaplan Bio Essigzubereitung mit Himbeermark (Coop)
77,0 g
2.96%
Seite 198 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13690



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.