Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
M-Budget Fondue Chinoise Rind (Migros)
76,5 g
2.94%
Don Pollo Trutenbrust hauchdünn (Migros)
76,5 g
2.94%
Don Pollo Trutenbrust (Migros)
76,5 g
2.94%
Claressefilet (Migros)
76,5 g
2.94%
Bio Lachsforellenfilet (Migros)
76,5 g
2.94%
Bio Forelle weiss (Migros)
76,5 g
2.94%
Aus der Region Lachsforellenfilet (Migros)
76,5 g
2.94%
Bio Saiblingsfilet (Migros)
76,5 g
2.94%
Thomy Dressing Jogo French (Nestlé)
76,5 g
2.94%
Crème Decor Rahmersatz (Dr. Oetker), zubereitet mit Magermilch
76,5 g
2.94%
Creme fraiche, Halbfett
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Erbsen fein 260g, abgetropft (Coop)
76,5 g
2.94%
Naturaplan Bio Erbsen fein, abgetropft (Coop)
76,5 g
2.94%
Prix Garantie Erbsen fein gewürzt, tiefgekühlt (Coop)
76,5 g
2.94%
Betty Bossi Chicken India 200g (Coop)
76,5 g
2.94%
Naturaplan Bio Rauchfleisch (Coop)
76,5 g
2.94%
Weight Watchers Aufschnitt mit Karotten (Coop)
76,5 g
2.94%
Betty Bossi Salatbowle Caesar Salad (Coop)
76,5 g
2.94%
Betty Bossi it's tasty Beetroot & Goats Cheese (Coop)
76,5 g
2.94%
Betty Bossi Hirschgeschnetzeltes an Rahmsauce 250g (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Naturafarm Hinterschinken (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Naturafarm Hinterschinken hauchdünn geschnitten (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix MSC Surimi Stäbchen (Coop)
76,5 g
2.94%
Betty Bossi Cook Chicken Tikka Masala 500g (Coop)
76,5 g
2.94%
Weight Watchers Pouletgeschnetzeltes Zürcher Art 300g (Coop)
76,5 g
2.94%
Karma Betty Bossi Bio Tofu Pesto (Coop)
76,5 g
2.94%
Betty Bossi Gemüse & Cocktail-Dip (Coop)
76,5 g
2.94%
Prix Garantie Flan mit Vanillearoma und Caramelüberzug (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Coupe Chantilly Vanille (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Früchtequark Himbeere (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Wassereis Lutscher Inka (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Joghurt Caramel (Coop)
76,5 g
2.94%
Qualité&Prix Joghurt Haselnuss (Coop)
76,5 g
2.94%
Léger Joghurt Granola Himbeer-Erdbeer (Migros)
76,6 g
2.95%
Bio Joghurt Kirsche (Migros)
76,6 g
2.95%
Bio Joghurt Erdbeer (Migros)
76,6 g
2.95%
Felche, roh
76,6 g
2.95%
Rührei, zubereitet
76,6 g
2.95%
Sahne-Dressing
76,6 g
2.95%
Krabbensticks
76,6 g
2.95%
Klebreis, gegart
76,6 g
2.95%
Hasenpfeffer gekocht (Migros)
76,7 g
2.95%
Excellence Rahmjoghurt nature gezuckert (Migros)
76,7 g
2.95%
Tomatenpüree
76,7 g
2.95%
Knorr Spaghetteria Spaghetti Carbonara (Unilever), zubereitet
76,7 g
2.95%
Frisco Coupe Danmark (Nestlé)
76,7 g
2.95%
Regenbogenforelle, Roh
76,7 g
2.95%
Jujube, Chinesische Dattel
76,7 g
2.95%
Ackee
76,7 g
2.95%
M-Classic Japonais Becherglace (Migros)
76,8 g
2.95%
Seite 196 von 274, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 13680



Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.