Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 382 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Fruchtjoghurt Pfirsich-Maracuja
0,2 g
0.80%
Knorr Suppe Steinpilz (Unilever), zubereitet
0,2 g
0.80%
Knorr Salsa per Pasta Carbonarasauce (Unilever), zubereitet
0,2 g
0.80%
Thomy Thomynaise light mit Kräutern (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Thomy Thomynaise extra light, 7% Sonnenblumenöl (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Thomy Mayonnaise mit Kräutern (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Maggi Hühner-Bouillon fettreduziert (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Maggi Fleisch-Bouillon kräftig (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Findus Goldbutt-Filets, tiefgekühlt (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Thomy Les Sauces Hollandaise légère (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Thomy Les Sauces Béchamel (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Thomy Les Sauces Béarnaise (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Thomy Dressing Spécialités Olive Balsamico Bianco (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Thomy Dressing Spécialités Olive Balsamico (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Thomy Dressing Jogo French (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Frisco Rakete (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Frucht Joghurt, Schwarzkirsche, Sontner
0,2 g
0.80%
Frisco La Cremeria Panna Cotta-Erdbeere (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Frisco La Cremeria Cappuccino (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Frisco Coupe Cappuccino (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Frisco Coupe Café Glace (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Frisco Coupe au Kirsch (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Frisco Panna Cotta Himbeer (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Frisco Cake Stracciatella (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Frisco Rahmglace Vanille/Erdbeer/Chocolat (Nestlé)
0,2 g
0.80%
Zeiss Fädlesuppe
0,2 g
0.80%
Knorr Suppenliebe Grießklößchensuppe
0,2 g
0.80%
Schokolade, weiss
0,2 g
0.80%
Knorr Suprême Champignons (Unilever), zubereitet
0,2 g
0.80%
Knorr Sauce Ideale Bechamel (Unilever), zubereitet
0,2 g
0.80%
Cocktailsauce, selbst zubereitet mit Rapsöl-Mayonnaise
0,2 g
0.80%
Caotina Blanc (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
0,2 g
0.80%
Wurst-Käse-Salat, zubereitet
0,2 g
0.80%
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
0,2 g
0.80%
Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
0,2 g
0.80%
Tiramisu, zubereitet (Dr. Oetker)
0,2 g
0.80%
Caramelköpfli, zubereitet (Dr. Oetker)
0,2 g
0.80%
Cheesecake American Style Qualité Confiseur (Dr. Oetker), zubereitet
0,2 g
0.80%
Backpulver mit Safran (Dr. Oetker)
0,2 g
0.80%
Milchreis klassisch (Dr. Oetker), zubereitet
0,2 g
0.80%
Joghurt-Dressing
0,2 g
0.80%
Eichhof Hubertus (Spezialbier dunkel, 6 vol%)
0,2 g
0.80%
Rohwürste mit abgebrochener Reifung (Durchschnitt)
0,2 g
0.80%
Buttermilchkaltschale
0,2 g
0.80%
Grießpudding
0,2 g
0.80%
Pannacotta
0,2 g
0.80%
Leberpastete
0,2 g
0.80%
Cabanossi
0,2 g
0.80%
becker's bester Orangensaft
0,2 g
0.80%
Chicken Nuggets zum Mitnehmen
0,2 g
0.80%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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