Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cacao Rexim
28,0 g
112.00%
Wasa fit & vital Ballaststoffe
28,0 g
112.00%
Kardamom
28,0 g
112.00%
8 Cacao schwach entölt
27,9 g
111.60%
Leinsamen
27,3 g
109.20%
Leinsamen
27,0 g
108.00%
Sojaschrot
27,0 g
108.00%
Nescafé Red Cup, Pulver (Nestlé)
27,0 g
108.00%
All-Bran Plus (Kellogg's)
27,0 g
108.00%
Protein plus riegel vanilla
27,0 g
108.00%
Leinsamen
27,0 g
108.00%
Lupinen Protein
27,0 g
108.00%
Pfeffer, rot oder Cayenne
27,0 g
108.00%
foodspring Protein Bar
27,0 g
108.00%
Low carb Pasta Leinsamen
27,0 g
108.00%
Petersilie, getrocknet
26,9 g
107.60%
Acai Pulver
26,2 g
104.80%
Protein Plus Strawberry Powerbar
26,0 g
104.00%
foodspring Protein Bar
26,0 g
104.00%
Myprotein Hanfprotein
26,0 g
104.00%
Leinsamen geschrotet Real
26,0 g
104.00%
Cayennepfeffer
26,0 g
104.00%
Schnittlauch, gefriergetrocknet
26,0 g
104.00%
Pfeffer, weiß
26,0 g
104.00%
Petersillie, getrocknet
26,0 g
104.00%
Lorbeerblätter
26,0 g
104.00%
Nesquik Pulver 30% weniger Zucker
26,0 g
104.00%
Bohne, grün, getrocknet
25,3 g
101.20%
Pfeffer weiß
25,0 g
100.00%
Crunchy Müsli Stevia Delhaize
25,0 g
100.00%
Knäckebrot köstlich Wasa
25,0 g
100.00%
Pfeffer weiss
25,0 g
100.00%
Spalterbsen, roh
25,0 g
100.00%
Pfeffer, schwarz
25,0 g
100.00%
Bockshornkleesamen
25,0 g
100.00%
Sojamehl, entfettet
24,5 g
98.00%
Zimt gemahlen
24,4 g
97.60%
Protein Riegel Seitenbacher
24,0 g
96.00%
Gadeschi Amarettini
24,0 g
96.00%
BODYMED Hepafast Vanille-Geschmack, Pulver
24,0 g
96.00%
Free From - Falafel Kichererbsen-Bällchen
24,0 g
96.00%
Fit+Vital Eiweiß Ballaststoffdiät Cookies&Cream Shake
24,0 g
96.00%
MinusL Vollmilchschokolade
24,0 g
96.00%
Qualité&Prix Berry Mix (Coop)
24,0 g
96.00%
Diet Schokoriegel
23,0 g
92.00%
Sojakerne geröstet & gesalzen Alnatura
23,0 g
92.00%
Weiße Bohnen Müller's Mühle
23,0 g
92.00%
Bierhefe Flocken Biolabor
23,0 g
92.00%
FORMMED Vital-Shake Premium Soja Schoko
23,0 g
92.00%
Currypulver
23,0 g
92.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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