Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 401 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Artischocken
4,0 g
16.00%
Rosinen
4,0 g
16.00%
Litschi, getrocknet
4,0 g
16.00%
Zitronen, roh, mit Schale
4,0 g
16.00%
Rote Johannisbeeren
4,0 g
16.00%
Cranberry
4,0 g
16.00%
Brotfrucht, roh
4,0 g
16.00%
Blaubeeren, wild, gefroren
4,0 g
16.00%
Aprikose, getrocknet
4,0 g
16.00%
Reiswaffel Schoko
4,0 g
16.00%
Maisgrieß
4,0 g
16.00%
Johannisbeeren, roh
4,0 g
16.00%
Marmelade - Johannisbeere leicht Extra Konfitüre - Norma
4,0 g
16.00%
Suppe, Bohnen mit Wiener Würstchen
4,0 g
16.00%
Bio-Roggen-Pur
4,0 g
16.00%
Paprika
4,0 g
16.00%
Schoko - Cappuccino - Jacobs
4,0 g
16.00%
Schoko Balls Knusperone
4,0 g
16.00%
Super Sandwich Goldähren
4,0 g
16.00%
Unsere Goldstücke Ciabattabrötchen Coppenrath & Wiese
4,0 g
16.00%
Guavenmus gekocht
4,0 g
16.00%
Mini Reiswaffeln mit Kakao K-Classic
4,0 g
16.00%
Pfannengemüse Feinschmecker Art Gartengold
4,0 g
16.00%
Curry Mango Papaya Streichcreme Alnatura
4,0 g
16.00%
Frühstücks-Konfitüre Extra "Die Echte" Himbeere Zentis
4,0 g
16.00%
Zimtsterne Bahlsen
4,0 g
16.00%
Country Brötchen Dreikorn Eismann
4,0 g
16.00%
Bio Dinkel Butter Keks Aldi
4,0 g
16.00%
Thomy Meerrettich Tube
4,0 g
16.00%
Müslistange Brie Bäckerei Junge
4,0 g
16.00%
Süßer Stuten Golden Toast
4,0 g
16.00%
Granada Edelherb Kokos Hofer
4,0 g
16.00%
Choceur Vollmilch zartschmelzend Hofer
4,0 g
16.00%
Laugenbaguette Hofer
4,0 g
16.00%
Lay´s Paprika Flavour
4,0 g
16.00%
Gemüsemais Hofer
4,0 g
16.00%
Valess Zigeuner-Schnitzel Fleischfrei FrieslandCampina
4,0 g
16.00%
Seele mit Salz und Kümmel Lidl
4,0 g
16.00%
Maggi Fix für Gebratene Nudeln Maggi
4,0 g
16.00%
Honey Wheat Gut & Günstig
4,0 g
16.00%
Cornflakes ohne Zucker- und Salzzusatz Davert
4,0 g
16.00%
Gemüsepfanne Mexiko Frosta
4,0 g
16.00%
Smacks Kellogg's
4,0 g
16.00%
Snack Bar Spaghetti in Tomaten Sauce Knorr
4,0 g
16.00%
Wurzelbrot Rewe
4,0 g
16.00%
Ritter Sport Baiser Nuss
4,0 g
16.00%
6er Brötchen Droßdorfer Sinnack
4,0 g
16.00%
Golden Fruit Melone getrocknet und gezuckert Aldi
4,0 g
16.00%
Mini Milk-Bits Gletscherkrone
4,0 g
16.00%
Stielmus (Kohlstiele) gekocht
4,0 g
16.00%
Seite 401 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär