Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Yogos Rahmjoghurt classic (Migros)
0,0 g
0%
Yogos Rahmjoghurt mit Feigen (Migros)
0,5 g
2.00%
Yogos Rahmjoghurt mit Honig (Migros)
0,0 g
0%
Yogos Rahmjoghurt mit Mandeln (Migros)
0,5 g
2.00%
Yogosan Joghurt Cremoso Kirsche Molkerei Gropper
0,0 g
0%
Yogosan Joghurt Stracciadella
0,0 g
0%
Yogurette Erdbeer (Ferrero)
1,4 g
5.60%
Yogurette Exotic Mango Ferrero
1,0 g
4.00%
Yogurette Maracuja Pfirsich
1,0 g
4.00%
Yogurt Cremoso 5% Fett Amarena-Creme
0,0 g
0%
Yogurt Drink da bere 0% Nöm
0,0 g
0%
Yogurt Erdbeere Creme Cremoso Molkerei Gropper
0,0 g
0%
Yokebe Lactosefrei Vanille Naturwohl Pharma
0,0 g
0%
Your Whey 4 Sport Wasser
0,0 g
0%
Your Whey Molkenprotein 4 Sports Vanille Layenberger
1,0 g
4.00%
Your Whey Molkenprotein Sport Vanille Layenberger
1,0 g
4.00%
Yukon Wildlachs Di Mare
1,0 g
4.00%
Yummie Bakery Mini Muffins gemischt Kaufland
6,0 g
24.00%
Yupi Bizzl Mix (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Gummibonbons (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Gummibonbons saure Apfelringe (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Gummibonbons sour Glowworms (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi MarshMallows (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Pfirsich Wassereis-Stängel (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Schaum-Erdbeeren (Migros)
0,6 g
2.40%
Yupi Sour Glow Worms Wassereis-Stängel (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Tropico's (Migros)
0,5 g
2.00%
Zampone
0,0 g
0%
Zanderfilet (Migros)
0,0 g
0%
Zanderfilet im Backteig (Migros)
1,5 g
6.00%
Zanderfilet in Preiselbeer-Chilli Soße
1,0 g
4.00%
Zapfenkroketten Hofer
2,0 g
8.00%
Zart geräucherter Veggie-Aufschnitt
2,0 g
8.00%
Zartbitter Schokolade Gut & Günstig
7,0 g
28.00%
Zartbitter Schokolade Ja
7,0 g
28.00%
Zartbitter Waffelnüsse Goldora
5,0 g
20.00%
Zartbitterschokolade
7,6 g
30.40%
Zartbitterschokolade 70%
6,0 g
24.00%
Zartbitterschokolade mit Nüssen
7,6 g
30.40%
Zarte Flocken Haferflocken aus dem vollen Korn Wuerzener
10,0 g
40.00%
Zarte Haferflocken Viva Vital
9,0 g
36.00%
Zarte Hähnchenbrustfilet in Paprikamarinade Aldi
1,0 g
4.00%
Zarte Herings Filets Merl
0,0 g
0%
Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme
2,0 g
8.00%
Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce Fjord Krone
0,0 g
0%
Zarte Heringsfilets in Tomatensauce Netto
1,0 g
4.00%
Zarte Heringsfilets Tomatensauce
0,0 g
0%
Zarte Herzen Edel Marzipan Moser Roth
6,0 g
24.00%
Zarte Mischung Iglo
3,0 g
12.00%
Zarte Mischung mit Romanesco
2,0 g
8.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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