Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
XXL-Hamburger Brötchen Rewe
3,0 g
12.00%
Xylit Ketchup (Mithana)
3,0 g
12.00%
Xylit, Pulver (Mithana)
0,0 g
0%
Yakult light Yakult
2,0 g
8.00%
Yam, roh
4,0 g
16.00%
Yambohne roh frisch
5,0 g
20.00%
YES Cacao
3,0 g
12.00%
YES Caramel
0,8 g
3.20%
YES Erdbeer Joghurt
3,2 g
12.80%
Yes Törtchen Cacao
3,0 g
12.00%
YFood
1,5 g
6.00%
Yo Fruchtsirup leicht Multivitamin Eckes-Granini
0,0 g
0%
Yocebe
0,0 g
0%
Yofrutta Fruchtquark 0% Fett Lidl
0,0 g
0%
Yofrutta Quark auf Frucht
0,0 g
0%
Yofrutta Zabaione Lidl
0,0 g
0%
Yoghurt Fruit Gums
0,0 g
0%
Yoghurt Fruit Gums Trolli Mederer
1,0 g
4.00%
Yogos mit Feigen Migros
1,0 g
4.00%
Yogos Rahmjoghurt classic (Migros)
0,0 g
0%
Yogos Rahmjoghurt mit Feigen (Migros)
0,5 g
2.00%
Yogos Rahmjoghurt mit Honig (Migros)
0,0 g
0%
Yogos Rahmjoghurt mit Mandeln (Migros)
0,5 g
2.00%
Yogosan Joghurt Cremoso Kirsche Molkerei Gropper
0,0 g
0%
Yogosan Joghurt Stracciadella
0,0 g
0%
Yogurette Erdbeer (Ferrero)
1,4 g
5.60%
Yogurette Exotic Mango Ferrero
1,0 g
4.00%
Yogurette Maracuja Pfirsich
1,0 g
4.00%
Yogurt Cremoso 5% Fett Amarena-Creme
0,0 g
0%
Yogurt Drink da bere 0% Nöm
0,0 g
0%
Yogurt Erdbeere Creme Cremoso Molkerei Gropper
0,0 g
0%
Yokebe Lactosefrei Vanille Naturwohl Pharma
0,0 g
0%
Your Whey 4 Sport Wasser
0,0 g
0%
Your Whey Molkenprotein 4 Sports Vanille Layenberger
1,0 g
4.00%
Your Whey Molkenprotein Sport Vanille Layenberger
1,0 g
4.00%
Yukon Wildlachs Di Mare
1,0 g
4.00%
Yummie Bakery Mini Muffins gemischt Kaufland
6,0 g
24.00%
Yupi Bizzl Mix (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Gummibonbons (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Gummibonbons saure Apfelringe (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Gummibonbons sour Glowworms (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi MarshMallows (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Pfirsich Wassereis-Stängel (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Schaum-Erdbeeren (Migros)
0,6 g
2.40%
Yupi Sour Glow Worms Wassereis-Stängel (Migros)
0,5 g
2.00%
Yupi Tropico's (Migros)
0,5 g
2.00%
Zampone
0,0 g
0%
Zanderfilet (Migros)
0,0 g
0%
Zanderfilet im Backteig (Migros)
1,5 g
6.00%
Zanderfilet in Preiselbeer-Chilli Soße
1,0 g
4.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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