Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 492 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Zuckerteigboden, gekühlt (Migros)
2,0 g
8.00%
Zuckerwaffeln mit Milchschokolade Lidl
2,0 g
8.00%
Zuger Kirschtorte
1,5 g
6.00%
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind), roh
0,0 g
0%
Zunge , Scheiben
0,0 g
0%
Zunge Kalb gesalzen (Migros)
0,5 g
2.00%
Zunge Schwein gesalzen (Migros)
0,5 g
2.00%
Zungenwurst
0,0 g
0%
Zürcher Butterzopf (Migros)
3,0 g
12.00%
Zürcher Rahmkäse (Migros)
0,0 g
0%
Züri Oberländer (Migros)
0,0 g
0%
Züribieter Raclettekäse (Migros)
0,0 g
0%
Zürichsee-Chnusperli (Migros)
0,8 g
3.20%
Zurück zum Ursprung Kornweckerl Hofer
6,0 g
24.00%
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
2,8 g
11.20%
Zwetschge, roh
2,3 g
9.20%
Zwetschgen, roh
0,0 g
0%
Zwetschgen, roh mit Kern
0,0 g
0%
Zwetschgenfladen (Migros)
1,5 g
6.00%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
1,8 g
7.20%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
1,9 g
7.60%
Zwetschgentasche (Migros)
2,0 g
8.00%
Zwetschgenwähe (Migros)
1,5 g
6.00%
Zwieback
2,7 g
10.80%
Zwieback
2,0 g
8.00%
Zwieback (Dr. Schär)
5,2 g
20.80%
Zwieback Burger
5,9 g
23.60%
Zwieback Burger Knäcke
5,0 g
20.00%
Zwieback Classic (Roland)
3,7 g
14.80%
Zwieback Grafschafter
3,0 g
12.00%
Zwieback Mini (Migros)
3,5 g
14.00%
Zwieback mit Fruchtzucker gesüsst (Roland)
6,0 g
24.00%
Zwieback Schoko Brandt
11,0 g
44.00%
Zwieback Vollkorn (Roland)
8,7 g
34.80%
Zwieback, Vollkorn
7,8 g
31.20%
Zwieback, Vollkorn
0,0 g
0%
Zwieback, Weis
0,0 g
0%
Zwiebel
1,4 g
5.60%
Zwiebel Duo Bio Bio
2,0 g
8.00%
Zwiebel gelb
1,7 g
6.80%
Zwiebel mittelgroß
2,0 g
8.00%
Zwiebel Sahne Hänchen Maggi
1,0 g
4.00%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
2,2 g
8.80%
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
4,3 g
17.20%
Zwiebel, roh
1,8 g
7.20%
Zwiebel-Chäswähe (Migros)
1,5 g
6.00%
Zwiebelbaguette - Lidl
4,5 g
18.00%
Zwiebelbaguette Rewe
4,0 g
16.00%
Zwiebelhüttenkäse Julia
1,0 g
4.00%
Zwiebelkuchen
1,6 g
6.40%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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