Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 17 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Popcorn Buttergeschmack McEnnedy
11,0 g
44.00%
Früchteriegel Typ Multifrucht K-Classic
11,0 g
44.00%
Blütenzarte Köllnflocken Kölln
11,0 g
44.00%
Bio 5 Korn Flocken K-Classic
11,0 g
44.00%
Fit & Feelgood Schlank-Diät Banane-Quark Layenberger
11,0 g
44.00%
Bio 5 Korn Müsli Rewe
11,0 g
44.00%
Raspelschokolade Zartbitter Ruf
11,0 g
44.00%
Vitalis Schokomüsli feinherb Dr. Oetker
11,0 g
44.00%
Himbeermarmelade kalorienbewusst Darbo
11,0 g
44.00%
Genuss Plus Haferkleie
11,0 g
44.00%
Schokolade 70 % Moser Roth
11,0 g
44.00%
Butter-Hefekrönchen Bofrost
11,0 g
44.00%
Chili-Kirsch Zartbitterschokolade Alnatura
11,0 g
44.00%
Bircher Müesli Allos
11,0 g
44.00%
Vollkorn-Haferflocken Coop
11,0 g
44.00%
Best Protein Muesli mymuesli
11,0 g
44.00%
Früchtemüsli Bio Basic
11,0 g
44.00%
Eiweiß Abendbrot Low Carb Lowcarbwelt
11,0 g
44.00%
3-Korn-Müsli Bio-Zentrale
11,0 g
44.00%
Bio Früchtemüsli Real
11,0 g
44.00%
Zwieback Schoko Brandt
11,0 g
44.00%
Pumpernickel Alnatura
11,0 g
44.00%
Haferflocken kernig Vollkorn Gut & Günstig
11,0 g
44.00%
Eiweißfit-Brot
11,0 g
44.00%
Kerne & Nüsse Farmer Croc Migros
11,0 g
44.00%
Haferflocken, Kölln Zarte Köllnflocken Glutenfrei
11,0 g
44.00%
ja natürlich Basis Müsli
11,0 g
44.00%
Tahin Sesammus
11,0 g
44.00%
Walnuss Vollkornbrot
11,0 g
44.00%
Moser Roth 70%
11,0 g
44.00%
Mestemacher Eiweiß - Toastbrötchen
11,0 g
44.00%
Abendsemmeln
11,0 g
44.00%
Seeberger USA-Erdnüsse
11,0 g
44.00%
Eiweißbrot Beck
11,0 g
44.00%
Knäckebrot Dinkel und Saaten
11,0 g
44.00%
Echte Kölln Kernige
11,0 g
44.00%
Eiweiß Abend Brot
11,0 g
44.00%
Egertaler Leinsamenbrot
11,0 g
44.00%
Egertaler Pumpernickel
11,0 g
44.00%
Reddy Birchermüesli Vital (Migros)
11,0 g
44.00%
Reddy Bio Birchermüesli Nature (Migros)
11,0 g
44.00%
Patissier Haselnüsse geröstet und gehackt (Migros)
11,0 g
44.00%
M-Premium Rêve de Cacao, Pulver (Migros)
11,0 g
44.00%
Léger Proteinbrot (Migros)
11,0 g
44.00%
Léger Mini Vanille Glace-Stängel (Migros)
11,0 g
44.00%
Farmer Croc Kerne und Nüsse (Migros)
11,0 g
44.00%
Basis Frühstücksbrei
11,0 g
44.00%
Bon Chef Mix Chili con Carne (Migros)
11,0 g
44.00%
Bio Vollkorngebäck Hirse-Leinsamen (Migros)
11,0 g
44.00%
NESCAFÉ Dolce Gusto Caramel Latte Macchiato
11,0 g
44.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär