Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 17 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Zwieback Schoko Brandt
11,0 g
44.00%
Pumpernickel Alnatura
11,0 g
44.00%
Haferflocken kernig Vollkorn Gut & Günstig
11,0 g
44.00%
Eiweißfit-Brot
11,0 g
44.00%
Kerne & Nüsse Farmer Croc Migros
11,0 g
44.00%
Haferflocken, Kölln Zarte Köllnflocken Glutenfrei
11,0 g
44.00%
ja natürlich Basis Müsli
11,0 g
44.00%
Tahin Sesammus
11,0 g
44.00%
Walnuss Vollkornbrot
11,0 g
44.00%
Moser Roth 70%
11,0 g
44.00%
Mestemacher Eiweiß - Toastbrötchen
11,0 g
44.00%
Abendsemmeln
11,0 g
44.00%
Seeberger USA-Erdnüsse
11,0 g
44.00%
Eiweißbrot Beck
11,0 g
44.00%
Knäckebrot Dinkel und Saaten
11,0 g
44.00%
Echte Kölln Kernige
11,0 g
44.00%
Eiweiß Abend Brot
11,0 g
44.00%
Egertaler Leinsamenbrot
11,0 g
44.00%
Egertaler Pumpernickel
11,0 g
44.00%
Reddy Birchermüesli Vital (Migros)
11,0 g
44.00%
Reddy Bio Birchermüesli Nature (Migros)
11,0 g
44.00%
Patissier Haselnüsse geröstet und gehackt (Migros)
11,0 g
44.00%
M-Premium Rêve de Cacao, Pulver (Migros)
11,0 g
44.00%
Léger Proteinbrot (Migros)
11,0 g
44.00%
Léger Mini Vanille Glace-Stängel (Migros)
11,0 g
44.00%
Farmer Croc Kerne und Nüsse (Migros)
11,0 g
44.00%
Basis Frühstücksbrei
11,0 g
44.00%
Bon Chef Mix Chili con Carne (Migros)
11,0 g
44.00%
Bio Vollkorngebäck Hirse-Leinsamen (Migros)
11,0 g
44.00%
NESCAFÉ Dolce Gusto Caramel Latte Macchiato
11,0 g
44.00%
Müsli, Sonnenschein
11,0 g
44.00%
Feige, getrocknet
11,0 g
44.00%
Nescafé Dolce Gusto Caramel Latte Macchiato Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 21.1g
11,0 g
44.00%
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
11,0 g
44.00%
Rob Instant Oats
11,0 g
44.00%
Blévita 5-Korngebäck mit Sesam (Migros)
11,0 g
44.00%
Mouss au Chocolat
11,0 g
44.00%
Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Rapunzel
11,0 g
44.00%
Chili Con Carne Maggi
11,0 g
44.00%
Nudeln, roh
11,0 g
44.00%
Roggenmehl, mittel
11,0 g
44.00%
Basis-Müsli Gut Bio 5-Korn-Mix
11,0 g
44.00%
Hensel Soja-Kost Soja-Schrot
11,0 g
44.00%
Kräuterbutterspieß mit Paprikagemüse
11,0 g
44.00%
clever roggenbrot
11,0 g
44.00%
Sarma
11,0 g
44.00%
Sonnenblumenkerne, geröstet, ohne Salz
11,0 g
44.00%
Sonnenblumenkerne, gesalzen
11,0 g
44.00%
Sesamsamen
11,0 g
44.00%
Müsli Trauben Nuss Crownfield Lidl
11,0 g
44.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär