Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 482 von 490, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24484

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Whopper Burger Patty (Burger King), 1 Stück = 81g
0,0 g
0%
Whopper Jr. Burger King
2,0 g
8.00%
Whopper Junior Burger (Burger King), 1 Stück = 148g
1,5 g
6.00%
Wiener
0,0 g
0%
Wiener Grießler Rosenmühle
4,0 g
16.00%
Wiener Sandringe zuckerfrei Coppenrath & Wiese
4,0 g
16.00%
Wiener Schnitzel
0,6 g
2.40%
Wiener Schnitzel
0,4 g
1.60%
Wiener Schnitzel Schweinefleisch
1,0 g
4.00%
Wiener Schnitzel vom Schwein 7 bis 9 Stück Bofrost
1,0 g
4.00%
Wiener Schnitzel vorgebraten ALDI
1,0 g
4.00%
Wiener Waffeln (Migros)
2,0 g
8.00%
Wiener Würstchen
0,1 g
0.40%
Wiener Würstchen Bio
0,2 g
0.80%
Wiener Würstchen Gebirgsjäger
0,0 g
0%
Wiener Würstchen Gut Ponholz
1,0 g
4.00%
Wiener Würstchen Hofgut
1,0 g
4.00%
Wiener Würstchen Könecke
0,0 g
0%
Wiener Würstchen Südbayerische Fleischwaren
2,0 g
8.00%
Wienerfilettopf Schwein (Migros)
0,7 g
2.80%
Wienerli
0,0 g
0%
Wienerli (Migros)
0,5 g
2.00%
Wienerli Aldi
1,0 g
4.00%
Wienerli im Teig (Migros)
1,0 g
4.00%
Wienerli, gekocht
0,0 g
0%
Wiesenmilch teilentrahmt UHT (Migros)
0,0 g
0%
Wiha Edel-Vollmilchschokolade-Nussknacker Aldi
3,0 g
12.00%
Wiha Nussknacker Aldi
3,0 g
12.00%
Wikinger Röllchen Güstengold
1,6 g
6.40%
Wikingertopf mit Hackbällchen Knorr
2,0 g
8.00%
Wild & Intensiv
1,0 g
4.00%
Wild, roh
0,0 g
0%
Wild- und Langkorn Rice Mix Uncle Ben's
1,0 g
4.00%
Wildbachkäse (Migros)
0,0 g
0%
Wildbroccoli Wildbrokkoli gekocht
3,0 g
12.00%
Wildbroccoli Wildbrokkoli roh frisch
3,0 g
12.00%
Wilde Gurken
2,0 g
8.00%
Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Wildfleisch (Durchschnitt), roh
0,0 g
0%
Wildfleischterrine
0,2 g
0.80%
Wildlachs mit Spinat
0,0 g
0%
Wildlachs Sockeye geräuchert Migros
1,0 g
4.00%
Wildlachs-Filet ja
1,0 g
4.00%
Wildlachs-Filets in Blätterteig mit Lauchfüllung Frostkrone
3,0 g
12.00%
Wildlachs-Salat"Alaska"
1,2 g
4.80%
Wildlachsfilet Natur Gut & Günstig
1,0 g
4.00%
Wildlachsfilet Tomaten-Basilikum
1,0 g
4.00%
Wildpreiselbeer Marmelade Grandessa
2,0 g
8.00%
Wildpreiselbeere Grandessa
1,0 g
4.00%
Wildreis, gegart
1,0 g
4.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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