Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Pelican Sardellen (Migros)
79,5 g
3.06%
Pelican MSC Kabeljau Rückenfilet (Migros)
79,5 g
3.06%
Pelican MSC Dorschfilets (Migros)
79,5 g
3.06%
MSC Schellfischfilets (Migros)
79,5 g
3.06%
MSC Kaltwassercrevetten (Migros)
79,5 g
3.06%
Feige, roh
79,5 g
3.06%
Knorr Salsa per Pasta Carbonarasauce (Unilever), zubereitet
79,5 g
3.06%
Weisse Sauce, zubereitet mit teilentrahmter Milch (Oswald)
79,5 g
3.06%
Scholle
79,5 g
3.06%
Quorn mit Chili
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Ravioli alla napoletana 1170g (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Ravioli alla napoletana 430g (Coop)
79,5 g
3.06%
Betty Bossi Cook Pork Sweet & Sour mit Sauce 520g (Coop )
79,5 g
3.06%
Betty Bossi Good Food Toskanischer Bohnentopf 350g (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Pastetenfüllung mit mit Kalbsmilken (Coop)
79,5 g
3.06%
Betty Bossi Kartoffelsalat mit italienischer Salatsauce (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Antipasti Grüne Paprikaschoten, abgetropft (Coop)
79,5 g
3.06%
Karma Betty Bossi Quinoa Salat (Coop)
79,5 g
3.06%
Prix Garantie Schlemmerfilet Bordelaise 400g, tiefgekühlt (Coop)
79,5 g
3.06%
Jamadu Ravioli mit Gemüse 430g (Coop)
79,5 g
3.06%
Betty Bossi Country Salad (Coop)
79,5 g
3.06%
Free From Joghurt Pfirsich lactosefrei (Coop)
79,5 g
3.06%
Naturaplan Bio Joghurt Vanille (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Rote Herzkirschen entsteint, abgetropft (Coop)
79,5 g
3.06%
Naturaplan Bio Bifidus Joghurt Himbeere-Zitronenmelisse (Coop)
79,5 g
3.06%
Naturaplan Bio Joghurt Himbeere 180g (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Joghurt Ananas (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Joghurt Erdbeere + Aprikose (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Joghurt Erdbeere 180g (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Joghurt Himbeere + Ananas (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Joghurt Vanille stichfest (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Saison Joghurt Erdbeere-Zitrone (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Saison Joghurt Holunderblüte (Coop)
79,5 g
3.06%
Qualité&Prix Pangasiusfilets, tiefgekühlt (Coop)
79,5 g
3.06%
M-Budget Ananasstücke, Konserve (Migros), abgetropft
79,6 g
3.06%
Kefe, roh
79,6 g
3.06%
Hecht, roh
79,6 g
3.06%
Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce
79,6 g
3.06%
Quark, Halbfettstufe
79,6 g
3.06%
M-Sélection Lassi Piña Colada (Migros)
79,7 g
3.07%
Scholle, roh
79,7 g
3.07%
Thomy Les Sauces Curry (Nestlé)
79,7 g
3.07%
Pflaumensaft
79,7 g
3.07%
Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter)
79,8 g
3.07%
Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)
79,8 g
3.07%
Anna's Best Coleslaw Salat (Migros)
79,8 g
3.07%
Findus Erbsen extra fein, tiefgekühlt (Nestlé)
79,8 g
3.07%
Käsesoße
79,8 g
3.07%
Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
79,8 g
3.07%
Frühlingszwiebel, roh
79,8 g
3.07%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.