Wasser


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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Terrasuisse Krustenkranz (Migros)
34,5 g
1.33%
Terrasuisse Baguette (Migros)
34,5 g
1.33%
Steinofenbrötchen (Migros)
34,5 g
1.33%
Schlumbergerbrot (Migros)
34,5 g
1.33%
Rapelli Cappeletti Rohschinken (Migros)
34,5 g
1.33%
M-Classic Soleil Brötchen Frischback (Migros)
34,5 g
1.33%
M-Classic Butterzöpfli Frischback (Migros)
34,5 g
1.33%
M-Classic Butterzopf gross Frischback (Migros)
34,5 g
1.33%
M-Classic Butterzopf Frischback (Migros)
34,5 g
1.33%
M-Classic Butterweggli Frischback (Migros)
34,5 g
1.33%
M-Budget Brötchen Frischback (Migros)
34,5 g
1.33%
Krustenkranz (Migros)
34,5 g
1.33%
Focaccia nature (Migros)
34,5 g
1.33%
Butterzopf Fertigmischung (Migros)
34,5 g
1.33%
Bio Quadrati mit Sonnenblumenkernen (Migros)
34,5 g
1.33%
Bio Ländle Kräuterspeck (Migros)
34,5 g
1.33%
Bio Hofbrot (Migros)
34,5 g
1.33%
Armando De Angelis Tortellini Rohschink (Migros)
34,5 g
1.33%
Hirsch Salametti (Migros)
34,5 g
1.33%
Grisoni (Migros)
34,5 g
1.33%
Bündnersalsiz (Migros)
34,5 g
1.33%
Bündner Salsiz (Migros)
34,5 g
1.33%
Appenzeller Pantli (Migros)
34,5 g
1.33%
Backkunst Fyrabigbrot (Coop)
34,5 g
1.33%
Landbrot (Coop)
34,5 g
1.33%
Betty Bossi Frischback Focaccia Pomodori (Coop)
34,5 g
1.33%
Qualité&Prix Hamburger Buns (Coop)
34,5 g
1.33%
Qualité&Prix Hamburger Buns mit Sesam (Coop)
34,5 g
1.33%
Betty Bossi Perline al prosciutto crudo 250g (Coop)
34,5 g
1.33%
Qualité&Prix Mini Kirschcake (Coop)
34,5 g
1.33%
Brezel (Coop)
34,5 g
1.33%
Prix Garantie Mini Chinois Chocolat (Coop)
34,5 g
1.33%
Salsiz
34,4 g
1.32%
Pain Création La baguette (Migros)
34,2 g
1.32%
Alperose-Torte (Migros)
34,2 g
1.32%
Dulce de Leche
34,2 g
1.32%
Winzerbrot (Migros)
34,0 g
1.31%
Tomaten Twist (Migros)
34,0 g
1.31%
Terrasuisse Sonntagszopf (Migros)
34,0 g
1.31%
Terrasuisse Engadiner Butterwegen (Migros)
34,0 g
1.31%
Schwarzwälder Herztorte (Migros)
34,0 g
1.31%
Schwarzwälder Herz Klein (Migros)
34,0 g
1.31%
Säntisbrot (Migros)
34,0 g
1.31%
Pain le Genevoué (Migros)
34,0 g
1.31%
M-Classic Laugenbrezel Frischback (Migros)
34,0 g
1.31%
Crusta Baguette (Migros)
34,0 g
1.31%
Centerbrot (Migros)
34,0 g
1.31%
Butterzopf (Migros)
34,0 g
1.31%
Bio Malzbrötli (Migros)
34,0 g
1.31%
Armando De Angelis Spaghetti Chitarra (Migros)
34,0 g
1.31%
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Das Wasser erfüllt eine Menge lebenswichtiger Funktionen wie z.B. als Transportmittel für Nährstoffe, Temperaturregler und als Antrieb für die Nieren. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird die Nierentätigkeit angeregt. Die Zellen können kein Wasser selbst produzieren und daher muss die Flüssigkeit über Essen und Getränke zugeführt werden. Um den Wasseraushalt im Gleichgewicht zu halten, muss die Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht sein. Ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Körper nur wenige Tage überleben. Der Bedarf von 1,5 Liter pro Tag sollte hauptsächlich über Mineral- bzw. Trinkwasser oder andere kalorienarme Getränke wie Schorlen, ungesüßte Frucht- und Kräutertees gedeckt werden. Auch bezüglich der Mineralstoffe ist das Wasser wichtig. Jede Sorte Wasser enthält unterschiedliche Mengen von Mineralstoffen und Spurenelementen und man kann somit verschiedene Situationen und Bedürfnisse aufgreifen. Bei erhöhtem Bedarf von Calcium in der Schwangerschaft oder beim Wachstum ist ein calciumreiches Wasser (mind. 150mg/L) empfehlenswert. Bei starken Wadenkrämpfen kann ein magnesiumreiches Mineralwasser (mind. 50 mg/L) helfen.