Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 8 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24567

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Wok Thai Rindfleisch Hot Spice (Migros)
0,6 g
2.40%
WOK Nudel TAO Norma
3,0 g
12.00%
Wok Mango Curry
2,0 g
8.00%
Wok Gemüse Hofer
2,0 g
8.00%
Wodka Wyborowa (40 vol%)
0,0 g
0%
Wirz, roh
2,6 g
10.40%
Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
2,6 g
10.40%
Wirtschaftsbrot (Migros)
3,5 g
14.00%
Wirsingrouladen
2,2 g
8.80%
Wirsingkohl
3,1 g
12.40%
Wirsingeintopf mit Geflügelfrikadellen
0,1 g
0.40%
Wirsing-Rahm-Pfanne herzhafte Mahlzeit Bofrost
2,0 g
8.00%
Wirsing Wirsingkohl roh frisch
3,0 g
12.00%
Wirsing Wirsingkohl gekocht
3,0 g
12.00%
Wirsing Wirsingkohl gekocht
3,0 g
12.00%
Wirsing Rahmgemüse Iglo
1,0 g
4.00%
Wirsing gekocht
1,5 g
6.00%
Winzerwürstli (Migros)
0,5 g
2.00%
Winzerkäse (Migros)
0,0 g
0%
Winzerbrot (Migros)
6,0 g
24.00%
Winzer Classic (Emmi)
0,0 g
0%
Wintertraum Marzipan Pralinés Orange-Ingwer Aldi
4,0 g
16.00%
Wintersteaks Bauernglück Aldi
1,0 g
4.00%
Wintersteak
1,0 g
4.00%
Winterquark Bratapfel Gutes Land
0,0 g
0%
Winternachtssuppe Aldi
2,0 g
8.00%
Winterkürbis Riesenkürbis Kürbis roh
1,0 g
4.00%
Winter Müesli (Zwicky)
7,5 g
30.00%
Windlachs Provencal
0,0 g
0%
Willms Delikatess Putenbrust Kräuter 2% Fett Aldi
0,0 g
0%
Williams-Christ-Birne Bebivita
2,0 g
8.00%
Wildschweinpfeffer gekocht (Migros)
0,5 g
2.00%
Wildschwein Rohwurst (Migros)
0,5 g
2.00%
Wildschwein (Durchschnitt), roh
0,0 g
0%
Wildreis, roh
6,0 g
24.00%
Wildreis, gegart
1,0 g
4.00%
Wildpreiselbeere Grandessa
1,0 g
4.00%
Wildpreiselbeer Marmelade Grandessa
2,0 g
8.00%
Wildlachsfilet Tomaten-Basilikum
1,0 g
4.00%
Wildlachsfilet Natur Gut & Günstig
1,0 g
4.00%
Wildlachs-Salat"Alaska"
1,2 g
4.80%
Wildlachs-Filets in Blätterteig mit Lauchfüllung Frostkrone
3,0 g
12.00%
Wildlachs-Filet ja
1,0 g
4.00%
Wildlachs Sockeye geräuchert Migros
1,0 g
4.00%
Wildlachs mit Spinat
0,0 g
0%
Wildfleischterrine
0,2 g
0.80%
Wildfleisch (Durchschnitt), roh
0,0 g
0%
Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Wilde Gurken
2,0 g
8.00%
Wildbroccoli Wildbrokkoli roh frisch
3,0 g
12.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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