Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 23 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Apfeltaschen Bäcke Bachmeier Aldi
2,0 g
8.00%
apfelwaffel
3,1 g
12.40%
Apfelwähe (Migros)
1,5 g
6.00%
Apfelwein, 4 vol%
0,0 g
0%
Apfelwein, 6.2 vol%
0,0 g
0%
Apfelwein, süß
0,0 g
0%
Apfelwein, Weinlese
0,0 g
0%
Apoday Schoko Slim Shake
6,4 g
25.60%
Appenzeller Balance (Migros)
0,0 g
0%
Appenzeller Biberfladen (Migros)
1,5 g
6.00%
Appenzeller Biberli (Migros)
2,0 g
8.00%
Appenzeller Biberli Jowa
2,0 g
8.00%
Appenzeller Braumeister Schinken (Migros)
0,5 g
2.00%
Appenzeller Braumeister Speck (Migros)
0,5 g
2.00%
Appenzeller Classic (Migros)
0,0 g
0%
Appenzeller Extra (Migros)
0,0 g
0%
Appenzeller Fertigfonduemischung (Migros)
0,5 g
2.00%
Appenzeller Haselnuss-Carré (Migros)
3,0 g
12.00%
Appenzeller Käsekuchen Mischung (Migros)
0,0 g
0%
Appenzeller Pantli (Migros)
0,5 g
2.00%
Appenzeller Schmelzkäse (Migros)
0,0 g
0%
Appenzeller Surchoix (Migros)
0,0 g
0%
Appenzeller, viertelfett
0,0 g
0%
Appenzeller, viertelfett (Migros)
0,0 g
0%
Appenzeller, vollfett
0,0 g
0%
Appetiter Teewurst
1,0 g
4.00%
Apple Pie Nakd
8,0 g
32.00%
Apple-Caramel Muffin (Burger King), 1 Stück = 115g
1,4 g
5.60%
Aprikose
1,5 g
6.00%
Aprikose frisch
2,0 g
8.00%
Aprikose Fruchtaufstrich 75% Frucht .L.Ahrens Aldi
1,0 g
4.00%
Aprikose getrocknet
8,6 g
34.40%
Aprikose in Sirup mit Schale Konserve
2,0 g
8.00%
Aprikose in Sirup ohne Schale Konserve
2,0 g
8.00%
Aprikose in Wasser mit Schale Konserve
2,0 g
8.00%
Aprikose in Wasser ohne Schale Konserve
1,0 g
4.00%
Aprikose K-Classic
1,0 g
4.00%
Aprikose Konserve
1,2 g
4.80%
Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
2,6 g
10.40%
Aprikose, gefroren
2,0 g
8.00%
Aprikose, getrocknet
17,7 g
70.80%
Aprikose, getrocknet
4,0 g
16.00%
Aprikose, gezuckert (Konserve)
1,9 g
7.60%
Aprikose, roh
2,1 g
8.40%
Aprikose, roh
2,0 g
8.00%
Aprikose, ungezuckert (Konserve)
2,1 g
8.40%
Aprikosen Alnatura
7,0 g
28.00%
Aprikosen frisch
1,0 g
4.00%
Aprikosen frisch
2,0 g
8.00%
Aprikosen getrocknet Viva Vital
6,0 g
24.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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