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α-Tocopherol (Vitamin E)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Familia c.m.plus Waldbeeren (bio-familia AG)	12,00	mg	100.00%
Familia Champion Crisp (bio-familia AG)	7,20	mg	60.00%
Familia Champion Original (bio-familia AG)	7,20	mg	60.00%
Familia Choc'X + Bits (bio-familia AG)	7,90	mg	65.83%
Familia fit crisp (bio-familia AG)	7,90	mg	65.83%
Familia Swiss Choco Bits Chocolate (bio-familia AG)	7,90	mg	65.83%
Farmer Soft Fit, mit Vitaminen	1,60	mg	13.33%
Farmer Soft, mit Milch und Erdbeeren, mit Vitaminen und Magnesium	3,30	mg	27.50%
Farmer Soft, mit Milch, mit Vitaminen und Calcium	3,30	mg	27.50%
Fasan, Fleisch mit Haut	0,20	mg	1.67%
Fast Food, Mc Sundae, mit Erdbeersoße	0,00	mg	0%
Fast Food, Mc Sundae, mit Schokoladensoße	0,00	mg	0%
Fast Food, Milchshake Vanille	0,00	mg	0%
Fast Food, Sandwich, Fisch	0,00	mg	0%
Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)	1,81	mg	15.08%
Federkohl, roh	1,70	mg	14.17%
Feige, getrocknet	2,00	mg	16.67%
Feige, roh	0,50	mg	4.17%
Feigen frisch	0,00	mg	0%
Feigen getrocknet	1,00	mg	8.33%
Feigen, getrocknet	0,00	mg	0%
Feijoa	0,18	mg	1.50%
Feine Quark Creme Ananas 0% Fett	2,00	mg	16.67%
Felche, roh	1,30	mg	10.83%
Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	6,00	mg	50.00%
Fenchel, roh	6,00	mg	50.00%
Fenchelsamen	0,00	mg	0%
Feta	0,37	mg	3.08%
figur Eiweiß-Diät	7,00	mg	58.33%
Figur Shake	10,00	mg	83.33%
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,17	mg	9.75%
Fisch (Durchschnitt), roh	1,04	mg	8.67%
Fisch, Lachs	0,90	mg	7.50%
Fischfrikadelle, gebraten	0,50	mg	4.17%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl	1,61	mg	13.42%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)	1,26	mg	10.50%
Fischstäbchen, frittiert	0,70	mg	5.83%
Fischstäbchen, paniert und vorfritiert	1,19	mg	9.92%
Fit & Vital Vitaminbrot	4,00	mg	33.33%
Fit Kick	2,00	mg	16.67%
Fit-Feelgood Layenberger Schoko-Nuss	10,00	mg	83.33%
Flädelsuppe	0,20	mg	1.67%
Fladenbrot, weiß	0,00	mg	0%
Flammenkuchen, gebacken	0,75	mg	6.25%
Flammenkuchenteig, ungebacken	0,24	mg	2.00%
Flammkuchen	0,30	mg	2.50%
Flapjacks	9,95	mg	82.92%
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	0,38	mg	3.17%

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