Pantothensäure (Vitamin B5)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


Seite 12 von 22, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1090

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet
0,68 mg
11.33%
Mehlomeletten mit Zimt und Zucker, zubereitet
0,67 mg
11.17%
Mehlomeletten, zubereitet
0,70 mg
11.67%
Melasse, Melassesirup
0,00 mg
0%
Meringue
0,20 mg
3.33%
Miesmuschel, roh
0,29 mg
4.83%
Milch (Durchschnitt)
0,34 mg
5.67%
Milchkaffee dunkel, ungezuckert
0,08 mg
1.33%
Milchkaffee hell, ungezuckert
0,11 mg
1.83%
Milchkaffee, ungezuckert
0,10 mg
1.67%
Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
0,45 mg
7.50%
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
0,44 mg
7.33%
Milchschokolade
0,19 mg
3.17%
Milchschokolade mit Alkoholfüllung
0,49 mg
8.17%
Milchschokolade mit Crèmefüllung (Gianduja, Nougat)
0,53 mg
8.83%
Milchschokolade mit Mandel-Honig-Nougat
0,68 mg
11.33%
Milchschokolade mit Nüssen
0,78 mg
13.00%
Milchschokolade mit Weinbeeren, Nüssen und Mandeln
0,61 mg
10.17%
Mineralwasser Adelbodner
0,00 mg
0%
Mineralwasser Adello
0,00 mg
0%
Mineralwasser Allegra
0,00 mg
0%
Mineralwasser Aproz (Migros)
0,00 mg
0%
Mineralwasser Aquella (Migros)
0,00 mg
0%
Mineralwasser Arkina
0,00 mg
0%
Mineralwasser Badoit
0,00 mg
0%
Mineralwasser Contrex
0,00 mg
0%
Mineralwasser Cristallo (rot, grün, blau)
0,00 mg
0%
Mineralwasser Elmer
0,00 mg
0%
Mineralwasser Eptinger (rot, grün, blau)
0,00 mg
0%
Mineralwasser Evian
0,00 mg
0%
Mineralwasser Ferrarelle
0,00 mg
0%
Mineralwasser Henniez
0,00 mg
0%
Mineralwasser Knutwiler
0,00 mg
0%
Mineralwasser M-Budget (Migros)
0,00 mg
0%
Mineralwasser Passugger
0,00 mg
0%
Mineralwasser Perrier
0,00 mg
0%
Mineralwasser Rhäzünser
0,00 mg
0%
Mineralwasser San Pellegrino
0,00 mg
0%
Mineralwasser Swiss Mountain
0,00 mg
0%
Mineralwasser Valser Classic
0,00 mg
0%
Mineralwasser Valser Naturelle
0,00 mg
0%
Mineralwasser Vera
0,00 mg
0%
Mineralwasser Vichy-Célestins
0,00 mg
0%
Mineralwasser Vittel
0,00 mg
0%
Mineralwasser Volvic
0,00 mg
0%
Mineralwasser Zurzach
0,00 mg
0%
Minestrone
0,10 mg
1.67%
Minipic Würstchen
0,90 mg
15.00%
Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,18 mg
3.00%
Mirabelle, roh
0,20 mg
3.33%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.