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Pantothensäure (Vitamin B5)

Seite 14 von 22, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1090

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,12	mg	2.00%
Peperoni, grün, roh	0,10	mg	1.67%
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,19	mg	3.17%
Peperoni, rot, roh	0,16	mg	2.67%
Petersilie, roh	0,31	mg	5.17%
Pfefferminze, roh	0,19	mg	3.17%
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,66	mg	11.00%
Pferd, Filet, roh	0,60	mg	10.00%
Pferderagout mit Sauce, zubereitet	0,24	mg	4.00%
Pfirsich, gezuckert (Konserve)	0,14	mg	2.33%
Pfirsich, roh	0,19	mg	3.17%
Pfirsich, ungezuckert (Konserve)	0,15	mg	2.50%
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	0,20	mg	3.33%
Pflaume, getrocknet	0,50	mg	8.33%
Pflaume, roh	0,18	mg	3.00%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,26	mg	4.33%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,27	mg	4.50%
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	2,72	mg	45.33%
Pilz (Durchschnitt), roh	2,48	mg	41.33%
Pilzrisotto, gekocht	0,47	mg	7.83%
Pilzsauce, gebunden	0,48	mg	8.00%
Pilzsuppe	0,10	mg	1.67%
Pinienkerne	0,31	mg	5.17%
Pistazie	0,52	mg	8.67%
Pizza al tonno, gebacken	0,24	mg	4.00%
Pizza Calzone, gebacken	0,28	mg	4.67%
Pizza Hawaii, gebacken	0,27	mg	4.50%
Pizza Margherita, gebacken	0,23	mg	3.83%
Pizza mit Gemüse, gebacken	0,50	mg	8.33%
Pizza mit Mascarpone und Rucola, gebacken	0,23	mg	3.83%
Pizza Prosciutto e Funghi, gebacken	0,49	mg	8.17%
Pizza Prosciutto, gebacken	0,29	mg	4.83%
Pizza Quattro Formaggi, gebacken	0,30	mg	5.00%
Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken	0,24	mg	4.00%
Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,91	mg	15.17%
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh	0,80	mg	13.33%
Polenta nera (aus Maisgriess und Buchweizenmehl), gekocht	0,27	mg	4.50%
Pommes Chips	0,86	mg	14.33%
Pommes Chips fettreduziert	1,04	mg	17.33%
Pommes Chips, fettreduziert	0,29	mg	4.83%
Pommes Chips, nature	0,24	mg	4.00%
Pommes Chips, Paprika	0,29	mg	4.83%
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen	0,58	mg	9.67%
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen	0,57	mg	9.50%
Popcorn	0,40	mg	6.67%
Portwein, 18.5 vol%	0,03	mg	0.50%
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Frankreich)	0,87	mg	14.50%
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Schweiz)	0,87	mg	14.50%
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Frankreich)	0,87	mg	14.50%
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Schweiz)	0,87	mg	14.50%

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