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Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,12 mg
2.00%
Peperoni, grün, roh
0,10 mg
1.67%
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,19 mg
3.17%
Peperoni, rot, roh
0,16 mg
2.67%
Petersilie, roh
0,31 mg
5.17%
Pfefferminze, roh
0,19 mg
3.17%
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,66 mg
11.00%
Pferd, Filet, roh
0,60 mg
10.00%
Pferderagout mit Sauce, zubereitet
0,24 mg
4.00%
Pfirsich, gezuckert (Konserve)
0,14 mg
2.33%
Pfirsich, roh
0,19 mg
3.17%
Pfirsich, ungezuckert (Konserve)
0,15 mg
2.50%
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,20 mg
3.33%
Pflaume, getrocknet
0,50 mg
8.33%
Pflaume, roh
0,18 mg
3.00%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,26 mg
4.33%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,27 mg
4.50%
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
2,72 mg
45.33%
Pilz (Durchschnitt), roh
2,48 mg
41.33%
Pilzrisotto, gekocht
0,47 mg
7.83%
Pilzsauce, gebunden
0,48 mg
8.00%
Pilzsuppe
0,10 mg
1.67%
Pinienkerne
0,31 mg
5.17%
Pistazie
0,52 mg
8.67%
Pizza al tonno, gebacken
0,24 mg
4.00%
Pizza Calzone, gebacken
0,28 mg
4.67%
Pizza Hawaii, gebacken
0,27 mg
4.50%
Pizza Margherita, gebacken
0,23 mg
3.83%
Pizza mit Gemüse, gebacken
0,50 mg
8.33%
Pizza mit Mascarpone und Rucola, gebacken
0,23 mg
3.83%
Pizza Prosciutto e Funghi, gebacken
0,49 mg
8.17%
Pizza Prosciutto, gebacken
0,29 mg
4.83%
Pizza Quattro Formaggi, gebacken
0,30 mg
5.00%
Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken
0,24 mg
4.00%
Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,91 mg
15.17%
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh
0,80 mg
13.33%
Polenta nera (aus Maisgriess und Buchweizenmehl), gekocht
0,27 mg
4.50%
Pommes Chips
0,86 mg
14.33%
Pommes Chips fettreduziert
1,04 mg
17.33%
Pommes Chips, fettreduziert
0,29 mg
4.83%
Pommes Chips, nature
0,24 mg
4.00%
Pommes Chips, Paprika
0,29 mg
4.83%
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen
0,58 mg
9.67%
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen
0,57 mg
9.50%
Popcorn
0,40 mg
6.67%
Portwein, 18.5 vol%
0,03 mg
0.50%
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Frankreich)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Schweiz)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Frankreich)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Schweiz)
0,87 mg
14.50%
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