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Pantothensäure (Vitamin B5)

Seite 10 von 22, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1090

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,12	mg	2.00%
Kohlrabi, roh	0,13	mg	2.17%
Kokosfett	0,00	mg	0%
Kokosmakronen	0,44	mg	7.33%
Kokosnuss	0,25	mg	4.17%
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)	0,65	mg	10.83%
Kokosnussfleisch, getrocknet	0,80	mg	13.33%
Kondensmilch, gezuckert	0,80	mg	13.33%
Kondensmilch, ungezuckert	0,64	mg	10.67%
Konfitüre	0,03	mg	0.50%
Konfitüre, energievermindert, mit Süssstoffen	0,05	mg	0.83%
Kopfsalat, roh	0,12	mg	2.00%
Korngetränk	0,03	mg	0.52%
Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,00	mg	16.67%
Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm), roh	0,86	mg	14.33%
Krustentiere (Durchschnitt), roh	0,75	mg	12.50%
Kuchenteig (mit Butter), ungebacken	0,26	mg	4.33%
Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	0,29	mg	4.83%
Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken	0,66	mg	11.00%
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken	0,68	mg	11.33%
Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,41	mg	6.83%
Kürbis, roh	0,48	mg	8.00%
Kürbis-Piccata, zubereitet	0,69	mg	11.50%
Kürbiskerne	0,34	mg	5.67%
Kürbiskernöl	0,00	mg	0%
Kürbisscheiben, paniert, zubereitet	0,67	mg	11.17%
Lachs, geräuchert	0,71	mg	11.83%
Lachs, wild, roh	2,00	mg	33.33%
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,75	mg	29.17%
Lachs, Zucht, roh	2,00	mg	33.33%
Lamm, Filet, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"	0,70	mg	11.67%
Lamm, Filet, roh	0,66	mg	11.00%
Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,10	mg	18.33%
Lamm, Gigot, roh (Schweiz, Neuseeland)	0,92	mg	15.33%
Lamm, Kotelett, roh (Schweiz)	0,57	mg	9.50%
Lamm, Nierstück, roh (Australien, Neuseeland)	0,92	mg	15.33%
Lamm, Racks, roh (Australien, Neuseeland)	0,57	mg	9.50%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)	0,57	mg	9.50%
Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh	0,77	mg	12.83%
Lammragout mit Sauce, zubereitet	0,21	mg	3.50%
Landjäger	0,70	mg	11.67%
Latte macchiato, ungezuckert	0,25	mg	4.17%
Lattich, roh	0,20	mg	3.33%
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,14	mg	2.33%
Lauch, roh	0,14	mg	2.33%
Laugenbrötli	0,40	mg	6.67%
Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)	0,00	mg	0%
Laugengipfeli	0,35	mg	5.83%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	7,60	mg	126.67%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), roh	7,33	mg	122.17%

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