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Pantothensäure (Vitamin B5)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Poulet, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,84	mg	14.00%
Poulet, Brust, Schnitzel, roh	0,84	mg	14.00%
Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,90	mg	15.00%
Poulet, ganz, mit Haut, roh	0,90	mg	15.00%
Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,87	mg	14.50%
Poulet, Schenkel, mit Haut, roh	0,84	mg	14.00%
Poulet, Schenkel, mit Haut, roh (Frankreich)	0,87	mg	14.50%
Poulet, Schenkel, mit Haut, roh (Schweiz)	0,87	mg	14.50%
Poulet, Schenkel, ohne Haut, roh (Frankreich)	0,87	mg	14.50%
Poulet, Schenkel, ohne Haut, roh (Schweiz)	0,87	mg	14.50%
Preiselbeere, roh	0,12	mg	2.00%
Prix Garantie Energy Drink (Coop)	2,00	mg	33.33%
Prussien	0,14	mg	2.33%
Pudding, Schokolade	0,20	mg	3.33%
Pudding, Vanille	0,30	mg	5.00%
Qualité&Prix Every day Protect (Coop)	0,90	mg	15.00%
Quark, nature, halbfett	0,32	mg	5.33%
Quark, nature, mager	0,29	mg	4.83%
Quark, nature, Rahm	0,26	mg	4.33%
Quarkblätterteig (mit Butter), ungebacken	0,27	mg	4.50%
Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	0,30	mg	5.00%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)	0,59	mg	9.83%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)	0,60	mg	10.00%
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)	0,24	mg	4.00%
Quinoa, roh	0,83	mg	13.83%
Quitte, gekocht, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	0,11	mg	1.83%
Quitte, roh	0,10	mg	1.67%
Raclettekäse	0,25	mg	4.17%
Radieschen, roh	0,18	mg	3.00%
Rahm (Durchschnitt)	0,36	mg	6.00%
Rahmkaramellen	0,04	mg	0.67%
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,16	mg	2.67%
Rande, roh	0,15	mg	2.50%
Rapsöl	0,00	mg	0%
Rapsöl HOLL (high oleic, low linolenic)	0,00	mg	0%
Ratatouille, zubereitet	0,24	mg	4.00%
Rauchsalami	0,58	mg	9.67%
Reblochon	0,30	mg	5.00%
Recovery Shake +Whey +Leucin +Glutamin, Pulver (Sponser)	2,10	mg	35.00%
Red Bull Energy Drink (Red Bull)	2,00	mg	33.33%
Red Bull Energy Drink sugarfree (Red Bull)	2,00	mg	33.33%
Red Bull Energy Drink Zero (Red Bull)	2,00	mg	33.33%
Reh (Durchschnitt), roh	0,80	mg	13.33%
Reh, Ragout, roh	0,69	mg	11.50%
Reh, Schnitzel, roh	0,69	mg	11.50%
Reibkäse	0,62	mg	10.33%
Reis parboiled, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,20	mg	3.33%
Reis parboiled, trocken	0,79	mg	13.17%
Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,11	mg	1.83%
Reis poliert, trocken	0,43	mg	7.17%

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